众所周知,儿童近视不仅表现为视力低下,眼睛还容易经常干涩和疲劳,影响学习和生活。倘若发展成中高度近视,还会导致眼球突出,影响容貌,甚至还会将近视遗传给下一代。由于现在近视低龄化的趋势越来越明显[1],培养孩子正确的用眼规范、保护孩子的视力健康显得尤为重要。不要让孩子输在视力健康的起跑线,爸妈们应该怎么做呢?别担心,麦蔻儿童奶粉来支招!
护眼第一招:养成以下5个护眼的好习惯
1. 光线充足,避免反光。注意不能直接用强光,这样容易刺激眼睛,但在孩子用眼时依然要保证室内的光线要充足舒适,同时避免反光。
2. 用眼时间不要太长,坐姿要端正。无论看绘本或看电视时间都不可太长,每15-30分钟休息片刻为佳,并且一天累计时间不要超过2小时,同时注意姿势正确,预防近视。
3. 经常望远,做眼保健操。日常坚持认真做好眼保健操,同时积极参加一些户外运动,多多远望,这些都对保护儿童视力健康具有积极作用。
4. 注意用眼卫生,防止感染。人人都喜欢干净的小孩,家长们从小就要教会孩子注重个人卫生,同时注意眼部的卫生,防止感染,以免影响视力。
5. 充足的睡眠,健康的饮食。好的视力需要孩子有充足的睡眠,每天保持至少8小时的睡眠时间,同时少吃甜食及碳酸饮料,注意不要偏食。
护眼第二招:好视力也靠吃出来
纵观这份护眼食物金字塔,可以发现这些保护眼睛的食物里往往含有丰富的维生素A、花青素、胡萝卜素、叶黄素、牛磺酸以及丰富的蛋白质和钙质等营养,这些都能保护宝宝的眼睛。其中,大家需要特别注意的是叶黄素和牛磺酸两大护眼营养素。
首先来说说叶黄素。据临床医学表明,在补充叶黄素5周后,视网膜黄斑区的色素得到了明显增加,受损的视网膜阻止也得到修补。所以它对于保护视力、保护视网膜具有积极作用。但是叶黄素是我们人体无法通过自身来合成的,必须通过额外摄入来补充。如果眼睛缺乏叶黄素的话,还会引起视力退化、近视、视网膜病变等情况哦!所以为儿童补充足量的叶黄素非常有必要。[2]
其次来谈谈牛磺酸。牛磺酸是宝宝成长发育必须的氨基酸之一,对宝宝神经系统的发育具有重要作用,而且人体的视网膜中也存在着大量的牛磺酸。婴幼儿如果缺乏牛磺酸,会发生视网膜功能紊乱。所以想要保护儿童视力健康,大家也千万不能忽视牛磺酸这一营养哦!
令人惊喜的是,丹麦知名奶粉品牌Mille麦蔻特别研发了“睛”智配方,为3-7周岁的宝宝打造了一款“护眼”儿童奶粉,即麦蔻乐享儿童配方奶粉,特别添加了以上两大护眼营养元素:叶黄素和牛磺酸,助力宝宝视力健康,让宝宝们看得更远,拥有更广阔的视野!此外,麦蔻乐享儿童配方奶粉中更有益生菌Bb-12,钙铁锌等均衡营养加持,全面满足儿童成长期所需的营养。
孩子的好视力不是一日养成的,一旦近视后果却不可逆,所以保护眼睛需从娃娃抓起,日常生活中需要特别让孩子注意用眼卫生,养成一个良好的生活习惯,同时也要多吃一些有益于眼睛健康的食物,譬如菠菜、西兰花、豌豆等食物含有叶黄素,可以保护黄斑区(人眼的光学中心),保护黄斑就等于保护视力,也可以选择营养全面的配方奶粉(像麦蔻乐享儿童配方奶粉)。如果孩子已经出现视力模糊的情况,就需要尽快就医,及时治疗哦。
参考文献:
[1].廖君 鲍晓菁 李亚红 仇逸.《聚焦近视低龄化现象》. 《中国名牌》 2016年第12期50-51.
[2].赵治国 周玲.《叶黄素的生理功能及应用前景》. 河南预防医学杂志. 2008, 19(1).
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