油炸食物

高温油炸，非常容易让食物产生脂质过氧化物、反式脂肪酸、丙烯酰胺、苯并芘等物质。这些东西会激发身体氧化应激反应，产生过多的自由基，加速身体组织的氧化和衰老。女性偶尔吃一点这样的食物没关系，但若是经常性食物则容易老的快。

高糖食物

糖果、饼干、蛋糕、饮料这类食物，都会添加大量的糖。而过多的糖类分子堆积体内，还可能会与胶原蛋白反应，导致其流失，最终影响皮肤弹性，会更显老。且这样的人群还容易因身体代谢异常而引发糖尿病，所以爱吃甜食的女性朋友一定要控制自己。

腌制食物

咸菜、咸鱼、肉干、火腿、熏鸭……这些腌制食物制作时常需要大量的盐。高盐食物经过放置，其中的食盐容易转化成亚硝酸盐，它在身体内酶的催化作用下，最终形成亚胺类物质，致癌又促衰。因此建议女性朋友日常少吃这类食物，应多吃炒的新鲜食物。

含铅食物

油条、爆米花、薯片、罐头食物等，都暗藏铅元素，而铅摄入过多，会直接破坏神经细胞里脱氧核糖核酸的功能，导致早衰甚至是老年痴呆。

另外，平常有抽烟酗酒习惯的女性也容易导致身体机能出现异常，加剧衰老。