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哪些人容易缺维生素b12

2020年10月30日 18:43阅读次数：317

标签：补维生素怀孕护理护理

维生素B12是身体必不可少的水溶性维生素，参与身体多种生化反应，维持正常的造血和神经系统功能。当身体缺乏这一营养素食，就会出现不适。那么，哪些人容易缺维生素b12呢?

1

消化功能有障碍的人群

若想要身体吸收维生素B12，必须由胃黏膜细胞分泌内因子来辅助。当消化功能发生障碍时，不能充分吸收和利用摄入的维生素B12，从而导致缺乏。

此类人群口服维生素B12补充剂并没有太大的效果，需通过肌肉注射来补充。

哪些人容易缺维生素b12

2

素食主义者

人的身体不能自行合成维生素B12，只能从动物性食物中来获取。在植物性食物中含有的维生素B12很少，所以素食主义者易缺乏维生素B12。

哪些人容易缺维生素b12

3

饮酒过多者

日常经常喝酒或酗酒的人，就会增加体内营养的消耗，久而久之就容易造成人体内的维生素B12缺乏。

对这类人群来说，光靠饮食的话很难满足维生素B12的需求，可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12。

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4

老年人

大部分老年人伴有胃肠道疾病，不能更好吸收食物中的维生素B12。此外很多老年人口饮食清淡，喜欢以植物性食物为主，所以体内易缺乏维生素B12。

此类老年人可以口服维生素B12补充剂，若是消化功能减退的话，可以听从医生嘱咐注射补充。

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