每天做好保湿补水的动作

肌肤缺水不但会让肌肤看起来粗糙、黯淡无光，长期下来容易让肌肤受损、无法吸收任何保养品，还会长小细纹，甚至变成跟鸿沟一样深的皱纹。所以保养肌肤的第一步绝对是：保湿。

例如，可以先用甘油、玻尿酸、胶原蛋白这类的化妆水或精华做好保湿的动作，后续再用神经酰胺、凡士林、角鲨烯、山茶油、荷荷芭油这种具有锁水功效的乳液、乳霜或凝露，让水分确实被肌肤吃进去。若是真的觉得皮肤很干燥的话，可以每个礼拜敷2～3次的保湿面膜、眼膜，加强水分补充。

除了每天的保湿动作外，白天出门在外也记得：

多补充水分

每天至少喝200c.c.的水

不要在冷气房裡待太久

如果一定要得在冷气房裡的话，可以准备保湿喷雾、凝露随时补充水分

预防紫外线

紫外线是肌肤的头号杀手!紫外线可不只是会让你晒黑这么简单，它还会让你肌肤老化的速度加倍，年纪轻轻就长皱纹!

所以，从还年轻貌美时，就要记得：

出门一定要防晒(减缓老化的关键)

去海边、紫外线高的地方多带帽子、太阳眼镜、撑阳伞

尽量避免长时间待在紫外线强烈的地方

多补充抗紫外线除自由基的食物

例如：胡萝蔔、番茄、西瓜、巧克力、大豆製品、坚果类。

擦A酸

去粉刺找A酸、唤脸找A酸、除痘痘找A酸，感觉脸部皮肤有问题找A酸就对了!不知道它能不能帮助改善皱纹??

告诉你，答案是：擦A酸可以有效改善脸部细纹跟皱纹!!

目前外用A酸已经有经过皮肤切片的实验证实：长期使用外用A酸可以促进真皮层胶原蛋白的生成!

如果你的脸上已经找出小细纹的话，可以去请皮肤科医师帮你开A酸的处方籤或是使用含有A酸的保养品。

注意：A酸具有感光性。所以擦A酸之后要记得擦防晒或是在晚上使用A酸。

戒烟

抽烟可谓年龄的敌人。不少30岁的女性外表看起来像40、50岁就是因为有菸瘾。如果你有抽菸习惯的话，还是戒了吧～

多吃能改善&预防细纹的食物

如果想要预防跟改善脸部细纹的话，可以多摄取含有胶原蛋白、维他命C、维他命E、神经酰胺的食物。多方摄取以下食物可以让你由外而内保护肌肤的同时，由内而外增强体健。

含有胶原蛋白的食物：猪脚、鳗鱼、鸡皮、鸡翅、牛筋、甲鱼。

含有维他命C的食物：柠檬、柚子、花椰菜、西印度樱桃、奇异果。

含有维他命E的食物：酪梨、纳豆、胡麻、南瓜、杏仁。

含有神经酰胺的食物：蒟蒻、大豆、牛奶、优酪乳、黑芝麻。

作息规律、充足睡眠

每天再怎么操保养品，如果没有养成正常的生活作息以及充足的睡眠，也只是枉然。

因为晚上是肌肤进行自我修復的时间，睡眠不足会带来反效果。

所以爱美的女性们：尽量生活作息规律，并养成充足的睡眠习惯。