什锦鸡肉粥

材料：鸡肉、大虾、青菜、香菇

做法：

1、把香菇要泡开切成条状，鸡肉在水中绰一下去掉浮末，大虾去掉虾线，青菜洗干净备好

2、锅中放少量的油，煸炒一下鸡肉，然后放上水等水开了，放上大虾香菇和青菜即可。

功效：大虾补钙，能够促进胎儿骨骼发育，香菇富含丰富的营养物质能够减少胎儿畸形的问题，鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，所以说孕期多喝这款粥好处多多。

香蕉奶香麦片粥

材料：生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克。

做法：

1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

2.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。

3.香蕉去皮切成小丁或者是小片，将香蕉丁放入锅中。将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中，转中小火继续煮沸即可关火。

功效：润肠通便，预防感冒。适合当早餐吃。

鳗鱼粥

材料：白粥1砂锅，鳗鱼一条，姜丝5克，香葱末5克，白胡椒2克，盐3克。

做法：

1.鳗鱼清洗干净，切断备用。粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝。

2.大火煮滚后，转文火继续煮15分钟。吃的时候，按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效：赶走疲劳，补虚养血，营养肌肤。而且鳗鱼粥能补钙，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。