包菜里不含有任何脂肪，而且富含多种维生素及各种纤维质，还能促进肠胃的蠕动，所以多多的吃包菜也不会胖。
西红柿能让人有饱腹感，所以吃1-2个就不会感觉到饿，而且西红柿所含的纤维素不易被人体吸收，还能燃烧脂肪。
金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高，而且热量很低，特别清肠刮脂。
生菜纤维含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有降低胆固醇等功效。
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