女性在哺乳期如果奶水不足,是可以找开奶师帮助催奶,专业的开奶师用专业的手法按摩乳房可以加快疏通乳腺,让宝宝尽快吃到母乳。保持心情愉悦,并坚信自己可以有充足的奶水。就算有天大的事情也不要太放在心上,注意自我调整或者找他人倾诉一下,心情非常重要!坚持母乳是比较辛苦的一件事情,一定要坚持并坚信自己可以的。
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,因此,哺乳期间妈妈的饮食要讲究科学性,一定不要偏食。但是,要避免分娩后马上进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流食为主。1-2月后可适当增加营养,根据个人口味以及平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
每次充分哺乳后,妈妈应挤净余奶,这样做能促进乳汁分泌.因为每次哺乳后进行排空能使乳腺导管始终保持通畅,乳汁的分泌就不会受阻,乳汁排空后血液供应好,也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤,从而有利于泌乳。
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