筋膜枪可以按摩颈椎吗

不宜用筋膜枪按摩颈椎。

颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处，且该部位骨、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，用筋膜枪高频振动来击打按摩颈椎时，若是频率和振幅发生变化，就极容易发生损伤，且还是很难恢复的损伤，所以建议大家最好不要随意尝试用筋膜枪按摩颈椎。

筋膜枪不能按摩哪里

1、神经血管丰富部位

对于神经血管丰富的地方,比如颈部、腹股沟、腘窝周围，这些地方肌肉组织少且脆弱，如若受到猛烈的震动容易加重损伤，所以大家尽量应避免踩雷。

2、关节等骨性结构处

骨膜是依附在骨头表面上的一层膜，有一定神经和血管，而使用筋膜枪打骨性结构部位很容易刺激到骨膜，导致进一步的损伤。除了关节外，还包括身体表面可以触摸到的骨性结构(摸起来很硬的地方)：比如小腿前侧的胫骨、脊柱的棘突。

3、肌肉拉伤、韧带损伤急性期

人体是一个相当神奇的生物，当肌肉拉伤后肌肉会处于一个自我保护的收缩状态，这种情况叫肌卫现象，这时再使用筋膜枪容易让它更紧张甚至会加重之前的损伤，所以需要各位多注意筋膜枪的使用。

4、骨折的部位

伤筋动骨一百天。对于骨折来说，首要考虑的是愈合情况：一般骨折处至少三个月不建议使用筋膜枪，外在的震动刺激非常不利于骨折愈合。

筋膜枪使用要注意什么

1、筋膜枪不可以冲击关节，筋膜放松只针对于肌肉软组织，并不能直接往关节上打击，否则会造成关节损伤;

2、不是所有的部位都可以使用，腋窝、胸腹腔、脖子等肌肉较薄的地方不能使用，且胸腹靠近主要器官过度的震动对人体器官有严重损伤，因此这些位置是不可以使用的;

3、不是时间越长越好、越痛越好，正常使用筋膜枪一个部位5-10分钟即可，和拉伸同理并不是越痛越好。