薏米磨成粉可以直接冲水喝吗

若是生薏米磨成的粉末不建议直接冲水喝，最好是将生薏米粉炒熟，之后就可以像冲奶粉一样泡水喝了。

而薏米粉若是用炒熟的薏米磨成的，是可以直接冲水喝的，有沥水健脾的作用。

怎么分辨是生薏米粉还是熟薏米粉

生薏仁粉因为没有经过高温，所以颜色比较白，它不可以内服，但可外用，有较好的美白效果。

熟薏仁粉因为经过高温焙干了，所以颜色会偏暗黄一些，更适合内服。

薏米粉泡水喝的作用

1、利尿消肿

薏米粉具有利尿消肿的作用，常吃薏米粉可以让排尿量增加，而尿液的快速排出，可以使体内的毒素和有害物质也被排出体外，这样就能够达到消除水肿的作用。小便不利、脚部有浮肿的人，可以经常用薏米粉泡水喝。

2、健脾止泻

薏米粉还具有健脾止泻的功效，食用薏米粉可以让脾脏更加健康，对脾虚所致的泄泻有极强的疗效。脾脏是身体最为重要的器官之一，脾虚可能并不是什么大问题，但是，对身体健康有极大的影响，用薏米粉泡水喝，可以无形中让脾脏健康起来。

3、舒缓经脉

薏米粉的作用是渗湿除痹，能够起到舒缓经脉的功效，对于脾虚湿盛所致的经脉痉挛有极好的缓解作用。薏米粉可以去除脾脏内的湿气，从根本上解决经脉痉挛的问题，这样以来，就能够达到缓解经脉痉挛疼痛的症状。

4、美白养颜

薏米粉里面的维生素E含量非常高，用薏米粉泡水喝可以让肌肤更加光滑细腻，还可以使脸上的色斑和粉刺都消食无形，让肤色看起来更加白皙。也可以用薏米粉加水，调成面膜来敷脸，更能够让面部更加白皙。同时，薏米粉里面还含有大量的维生素B，用薏米粉泡水喝还可以防治脚气。