薏米月经期可以喝吗

最好是别喝。

虽然薏米熬水喝有减肥、祛湿等功效，但女性朋友在经期最好是别喝，因为薏米水性偏寒，而经期吃这样的寒性食物可能会导致痛经、月经不调等问题。

哪些情况不能喝薏米

1、怀孕期间

薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产的可能，所以孕期不能喝。

2、津枯便秘时

薏米有非常强的利尿作用，且其所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，加重便秘情况。所以，津枯便秘者不能吃。

3、薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用，以免加重病症。

女性月经期能吃什么

宜吃食物：

1、含铁补血的食物

月经来潮期间，女性因流血过多，铁的丢失较多，所以应多吃含铁高补血的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。

2、“利水之行”的食物

女性在经期要适当多吃有“利水之行”之功效的食物。像鸡肉、红枣、红糖、桂圆等都是具有温补之功效的食物的，可适当食用。

3、营养丰富的食物

经期饮食一定要特别注意各种营养素的均衡摄入，多吃健脾开胃、易消化的食物，比如鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时还应多吃新鲜水果和蔬菜。

忌吃食物：

1、经期要忌吃寒凉的食物，否则易引起经痛，经血不畅等问题。

2、经期要避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、食物过咸会使机体摄入的盐份、水份的储量增加，易引起情绪不稳定等情绪，所以经期最好以清淡饮食为主，避免过咸。