食欲不振

当男人出现气血不足的情况时，会影响消化功能，从而出现消化不良的情况，而且会导致男性朋友的食欲下降，久而久之，会让男性朋友的身体变得更加的瘦弱。

记忆力减退

男性有气血不足的情况时，大脑会出现脑供血量不足的情况，这就会危害大脑健康，使大脑活力下降，从而出现记忆力减退的情况。

精神不振

气血不足的人容易疲劳，所以当男人出现气血不足的情况时，精气神儿会比较差，这对工作的影响是比较大的。

影响睡眠

当男人出现气血不足的情况时，会导致失眠多梦的症状出现，这会降低睡眠质量，而长此以往的睡不好，的精神状态也跟着不好，生活或工作中容易因此而发生意外。

性功能减退

男人气血不足严重的，还会危害性功能，比如出现阳痿、早泄等性功能障碍，导致性功能下降，影响性生活质量等，所以应及早调理。

男人气血不足怎么调理

1、饮食调养

日常可以多吃优质蛋白质和微量元素含量丰富的食物、或者富含维生素B12的营养食物。

推荐食物有：红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂，肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡，蔬菜耶有菠菜、胡萝卜和黑木耳等，可以补血活血。

另外，饮食要多食温热食物，御寒补阳气。忌吃生冷饮食，防损伤阳气，加重气血不足情况。

2、中药调理

很多中药材有补血补气功效，所以男性朋友可将其制作成药膳，日常适量多吃，以帮助调节男性的内分泌、养血。

推荐中药：当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等。

3、运动调理

运动也是调养气血的重要环节。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳等，身体较好的还可以跑步、打球等锻炼身体。