当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感;当尿液接近400cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，嗯，憋尿开始了。继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多800cc，这时的你会感觉尿液要不受控制“倾泻而出”了，有些甚至已经从尿道流出来了。
在做B超检查前半小时至1小时，饮水600-1000ml至有尿意。
当被检者平趟，下腹部轻微隆起呈浅弧形，按压能下陷且在忍受范围内就可以了。
若腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为憋尿太多，充盈过量了。
1、集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事。
2、用尽缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次。
3、用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子。
4、交叉双腿，身体微前倾。(这个做法对女性更有效)
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