女性朋友有尿一定要及时排出,养成定时排尿排便的习惯,尤其是晚上睡觉时要控制进水量,不要吃太多水分较高的食物,否则会出现尿量增加的现象。
饮食尽量做到清淡,不要吃太咸的食物,不能吃太多油腻的食物,并且要注意正确喝水,避免大量饮水,大量饮水不仅会增加排尿量,还会增加肾脏的负担,甚至也会对肝脏造成影响。
经常憋尿的女性朋友,平时应经常喝些白开水,能有效预防尿路感染,同时要增加维生素的摄入量,这样可以提高尿液的酸度,能有效预防泌尿系统感染疾病。
女性朋友外出前,开会前,又或者其他重要事情之前,不管有没有尿意,都最好先去厕所排尿,这样有可减少憋尿。另外,这期间要少喝水,这样可减少尿液的产生。
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