富含糖(特别是果糖)和甜味的饮料，与非酒精性脂肪肝疾病有着紧密的联系。果糖因为没有葡萄糖就不能在肝脏代谢，所以摄取果糖过多的话会积蓄在肝脏周围，不利肝脏健康。而戒糖可使肝功能好转。
研究显示，摄取过多糖分不会让人快乐，反而容易罹患忧郁症，甚至可能影响脑部对于压力的应对，加重忧郁和焦虑情况，所以戒糖可能会让你心情更好。
糖分是人体中的三大营养物质之一，是维持生命运动所需的能量。刚戒糖的朋友，身体还没适应体内糖分大量减少的情况，无法为人体提供能量，容易出现全身无力、四肢酸软等症状，严重的还会导致低血糖。
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