宝宝夏天怎么过

苦夏如何解？

炎炎夏日即将到来，进入大热天儿，这样的情况是否发生在你的身上？看啥都没食欲，干啥都没精神，感觉胸闷没力气，总觉得口渴，唯一有点欣慰的就是身体消瘦了。这就是老一辈人常说的“苦夏”了。

“苦夏”现代已经变成了人们夏季的常见症了，主要是由于人体受夏季气温和湿度双重刺激之后，中枢神经高度紧张，不能和以前一样指挥和协调全身机能（具体请想象玩手机太烫了手机就死机了的场景），结果造成植物神经功能紊乱，造成我们的生理功能有的亢进，有的抑制，总之就是让我们不舒服。

中医也早就发现了人们一到了夏天就出现的这些不寻常表现。把“苦夏”也叫做“疰夏”。《类证治裁》这本书里面就记载了疰夏表现为“夏月患头痛足软，食少体羸，倦怠嗜卧，五心烦热”，并指出其原因：“多属元气不足”。

当然，细心的爸爸妈妈们也发现，不仅我们会“苦夏”，我们的宝宝们一到了夏天也会出现和我们类似的打不起精神，什么东西都不想吃，心烦口干，有的宝宝还会出现大便不成形，有奶瓣，小便黄，舌苔白厚，甚至还出现了口气。遇到这种情况爸爸妈妈们也不要担心，这是“苦夏”也找上了我们的宝宝。那咱们看看宝宝“苦夏”到底有啥主要表现：

1 食欲不振——没有胃口，甚至恶心呕吐，食量减少，但口渴爱吃冷饮；

2 神疲乏力——没有精神，懒言懒动；

3 发育减慢——身体瘦弱，面色萎黄；

4 湿热症状——爱哭闹，爱发脾气，舌苔黄腻，大便稀黏；

5 夏季热——体温随着气温波动；低热不退气候凉爽后体温才恢复正常。

Tips：夏季热是婴幼儿时期的一种特有疾病。临床以入夏长期发热、口渴多饮、多尿、汗闭为特征。因本病有严格的季节性，发病于夏季，故名夏季热。现代医学称暑热症。

那么我们能做点什么预防苦夏，让宝宝舒服安稳度过夏天呢？

我们可以再想想看宝宝“苦夏”的症状是不是和宝宝脾胃虚弱的症状很像呢？

大人孩子都有可能“苦夏”，但是宝宝们由于身体各项生理功能还不健全，特别是中医讲的“后天之本”——脾胃功能还不完善，造成宝宝更容易不耐受暑热之气，所以苦夏对于宝宝们特别是体质较差或久病初愈的宝宝更容易出现“苦夏”。所以，我们一方面要对症改善宝宝“苦夏”症状，另一方面我们在平时就要注意宝宝的健脾，提高抵抗力，让“苦夏”远离孩子。具体怎么做呢？

衣——宝宝夏季的穿着宜宽松，衣料尽量选择纯棉面料，柔软、透气且吸湿力较强。不仅是衣物，宝宝的床品以及婴儿的尿布也不能忽视，也尽量选择纯棉织品。

食——多吃新鲜的瓜果、蔬菜，饮食结构应富有营养但不油腻，可适当搭配健脾去湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、糯米、绿豆、西瓜、冬瓜等。要让孩子多喝水，天气虽热，但不能一味贪吃生冷，汽水、棒棒冰等冷饮，尽量不吃或少吃。以免损伤脾胃，加重“苦夏”症状。

住——给孩子创造一个舒适的学习和生活环境。注意房间的温度和湿度，经常通风，空气湿度在50%左右。使用空调时，室内温度保持在25℃～28℃，不宜过凉，与室外的温差不宜超过5℃，不要让宝宝长时间待在空调房内。

行——烈日炎炎，外出可使用遮阳伞、遮阳帽等避免避免暴晒，同时，户外活动的时间也不宜过长。

如果宝宝的情况不见好转，也要及时到医院进一步诊治，防止是其他疾病，延误治疗。

平时，要让孩子多进行锻炼，饮食上少食油腻，难消化食物，注意营养，保护宝宝们较弱的脾胃，同时保证充足的睡眠。增强宝宝的体质，让宝宝远离“苦夏”。