宝宝不吃盐没力气吗

随着宝宝不断成长，6个月以后母乳及配方奶粉已经不能完全满足其营养需求，需要添加辅食，并逐渐过渡到成人食物。

婴幼儿肠胃发育还不完善，添加辅食要遵循：由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种的原则。然而新手妈妈由于经验不足，往往不自觉间会踏入一些误区，对宝宝成长造成不利。

今天我们就来盘点一下有关宝宝辅食的那些误区。

1、添加时间太早或太晚

母乳是6个月以内宝宝最适合的食物。

建议辅食添加从6个月上开始。最早不能早于4个月，宝宝消化吸收系统还不够完善，最晚不能晚于8个月，否则不仅不能满足孩子生长的营养需求，还不利于宝宝咀嚼功能发育。

2、不吃盐没力气

宝宝在1岁以下要求无盐，2岁以下尽量少盐，1岁之内，婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），1-3岁的儿童，每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。

其实不光是食盐中含有钠，宝宝一天中吃进的奶制品、主食、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠。

所以不需要给宝宝的食物中额外添加盐。

此外宝宝1岁前也不应给宝宝吃糖及蜂蜜等。

3、迷信儿童食品

凡是标有“儿童”两字的食品价格都比较高，因为家长在给孩子选择食物时往往特别偏爱“儿童”食品。孰不知，儿童食品只是口味上比较好而已，有时候的功效还不如我们平常吃的食物，所以家长不要迷信“儿童”2个字，要对比成分，选择对孩子更好的。

4、食物种类单一

有些家长自己喜欢某些食物，或者孩子比较偏爱某些食物，就天天给孩子吃。特别是老人更是如此。

有朋友说她儿子有次说喜欢吃花菜，于是奶奶就记下了，一连一周饭桌上就没断过花菜。

没有哪一种食物能包含所有的营养元素。奶类谷物，鱼肉蛋豆，蔬菜水果都是宝宝需要的，所以要做到营养均衡。

5、果汁代替水

有些宝宝不爱喝水，于是家长就经常榨些新鲜的果汁给孩子喝。

其实果汁不仅不能代替水，而且长期喝果汁对孩子成长并没什么帮助。果汁饮料中含有大量的糖和热量，没有太多的纤维素，喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等诸多问题。

家长可以把水果磨成果泥给宝宝吃，这样水果中的纤维能更好的发挥作用。

6、长期吃软烂食物

在早期添加辅食时，必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道，但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体、硬固体食物，因为辅食添加不仅是为了补充宝宝所需营养，还要训练宝宝咀嚼能力、口手动作、消化吸收能力，促进其神经协调活动。这一点很多家长容易忽视。