女性缺钾的症状有哪些

1、感到疲劳

当体内缺钾，经常会出现虚弱和疲劳的症状，主要是由于体内的所有细胞和器都需要钾来正常运作，如果没有足够的钾，工作能力就会下降。

2、肌肉痉挛和受伤

主要是由于钾能帮助肌肉与神经交流，而且还有助于肌肉的收缩，体内并无足够的关键电解质的时候，肌肉便会极易出现痉挛和受伤疼痛症状。

3、出现便秘

据女性健康报道，如果身体处于低钾水平中，体内的各项机能就会有所减缓，譬如消化系统，从而引起便秘的出现。

4、心律异常

倘若有心悸或心跳过快等现象，一般会使人出现虚弱、头晕的情况。

5、麻木和刺痛

钾具有维持神经健康的作用，如果体内缺少钾，神经或许会有刺痛以及麻木的症状发生。-

6、精神疲惫和困惑

WebMD报告说过，低水平的钾会不利于人体的心理健康，引起思维混乱，比较严重者，或许还会使人出现抑郁和幻觉。

7、其他

缺少钾的时候，还可能会有食欲不振、恶心、呕吐、肠麻痹、腹泻等表现。

女性缺钾的危害

1、钾可以维持神经肌肉的兴奋性，人体缺少钾，通常会造成全身无力，尤其是手脚最明显了，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。

2、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而出现死亡。

女性缺钾怎么补

人体内的钾主要来自食物，所以缺钾的女性朋友可多吃含钾的食物。

常见的有：

豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆;

瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干;

绿叶蔬菜譬如菠菜、甜菜等;

水果有香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等等。