如何培养孩子的自控力

巨大的成功，往往属于那些不懈努力并善于控制自己的人。

我8岁的小侄子自我管理能力很差，做什么事情都没有定性，很难在一件事情上坚持下来。

学校老师经常跟他父母反映，孩子上课不认真听讲、经常东张西望，就算是孩子喜欢的音乐课、画画课，他也经常出现违纪行为，自控力极差。

他的父母也发现了这一点，孩子在家无论做什么事，注意力总是无法集中，明明知道这样做不好却又控制不住还要这么做，常引起大人的反感和不安。

一

培养孩子自控力的重要性

自我控制能力差是学习障碍的主要原因之一，令很多家长苦恼。

心理学家曾做过一个实验：

把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，给他们每人一颗好吃的糖果。同时告诉他们，如果马上吃糖果，只能吃一颗；如果20分钟后再吃，将会再次得到一颗糖果。

也就是说，如果能控制住自己吃第一颗糖果的欲望，总共可以吃到两颗糖果。

有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意、消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了两颗糖果。

心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。

跟踪研究的结果显示：

那些能等待并最后吃到两颗糖果的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大、更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控力。

那些急不可待只吃一颗糖果的孩子，在青少年时期，表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。

换句话说，甘于等待的孩子的成功率远远高于那些不能等待的孩子，对孩子们来说，自控力是成功的重要要素之一。

综上所述，培养一个自控力强的孩子，是何其的重要。

二

孩子自控力差，可能是你的错

孩子年龄小，大脑机制发展还不健全，不善于控制自己的思想和行为，家庭教育的准确与及时对孩子自控力的影响更为明显。

1、过于溺爱孩子

家庭成员对孩子的无休止的溺爱是孩子自控力差的首要原因。

我小侄子的父母老来得子，一出生全家人就都围着他转，处处以他为中心，只要孩子喜欢做的事，奶奶全部都满足。

渐渐地，孩子养成了做事只凭自己喜好来选择的习惯，自己不愿意做的事自然也不会去做。

2、家庭教育的不统一

有的家庭，父母和祖辈的教养方式不一样，每当孩子出现行为偏差时，爸妈刚想纠正，老人就急于护短，造成爸妈的管教无果。

孩子长期处在这种教育方式中容易形成错误观念，觉得控制、不控制自己的行为都会被大人允许，便果断地选择自己舒服的方式。

3、父母自身的控制力差

孩子屡屡犯错，父母在教育孩子时不自觉地表现出暴躁、焦虑的情绪和行为，常常发火并对孩子大嚷大叫。

孩子正处模仿力较强的阶段，对父母的行为耳濡目染，直接影响到其以后对待事物的态度。

4、缺乏有效的沟通方法

有些父母可以控制自己的情绪和行为，孩子犯错时也能平静且温柔地和孩子进行交流，但缺少有效的方式、方法。

如果爸妈只和孩子讲述大道理，没有满足孩子内心的发展需要，会恶性循环，导致孩子的自控力越来越差。

5、前后不一致的决策

有时父母在要求孩子按照计划去做事时，因为一些突发情况就改变已逐渐形成的好习惯，觉得孩子一次、两次不这么做也无所谓。

如此放纵了孩子，在孩子心中形成了可以不遵守计划的侥幸心理。

三

家长如何培养孩子的自控力

既然培养孩子的自控力很重要，那么，家长应该如何做呢？

1、给孩子适当的诱惑

当孩子提出某种不合理要求时，可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力，帮助他们学会耐心等待。

譬如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子：你现在出去玩可以，1小时后要回来写作业；如果你完成作业再出去玩，你就可以玩2小时。

在诱惑面前，让孩子明白事理的过程可能要很久，但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的。

2、父母是最好的榜样

作为父母，首先要学会控制自己的情绪，让孩子看到自己的改变，每当想对孩子发火时，可以转移自己的注意力，或者在心里默念十个数，用深呼吸来控制自己的怒气。

这些看似微不足道的行为却足以感染孩子去模仿。

父母可以像朋友一样告诉孩子自己内心起伏的变化，让孩子分享自己的感受，更深刻地理解父母如何从沮丧、愤怒的情绪中解脱出来，使自己开心和快乐的。

潜移默化中，孩子也能照着父母的样子去控制自己的不良情绪。

此外，家长还要用心帮助孩子区分不同伙伴的行为，引导他们认清哪些同伴的行为是正确的、适宜的，哪些行为是消极的、需要改正的。

3、做好孩子的情绪疏导

大人的目标得不到满足尚且会伤心、会恼怒，更何况孩子，因此一定给孩子宣泄情绪的时间和空间。

当孩子的意愿达不到时，家长要善于发现他们的情感变化，做到感同身受。

★家长可以陪着孩子在合适的场地放声歌唱或者大声喊叫来发泄内心的不满；

★家长可以陪着孩子狂奔、打球或者做其他运动来平息心中的怒火；

★家长可以陪着孩子做他们喜欢的事情，譬如打游戏、看动画片等，甚至陪着他们伤心、落泪也好，让孩子知道自己不是孤独的个体。

父母所做的情绪疏导为他们今后有意识地控制自己的行为打下了好的基础，也培养和加强了他们对自己情绪自控的方式方法，自然而然自控力会得到好的发展。

4、引导孩子敬畏规则

一些常规要求、必须要遵守的行为准则、待人处事的规则意识，一定要求孩子长期坚持做到，不能三天打鱼两天晒网。

习惯成自然，当孩子养成了习惯，就能很好地约束自己，规则的建立是帮助孩子提高自控能力的必要手段。

家长从最初就不能放纵孩子的自由散漫，不放过任何一个训练他们自觉性的机会，加强他们的自控力，持之以恒，这样才会达到事半功倍的效果。

5、做善于沟通和鼓励的父母

父母是孩子最好的老师，父母的态度和行为直接决定了孩子的表现和能力。

如果父母能够了解孩子的内心想法，用孩子喜欢的方式去增强他们的自控力，而不是用指责、辱骂来压制孩子，相信孩子会更信任父母并听从父母的建议。

★父母可以找一些相关的绘本或视频小动画来帮助孩子体会自控的重要性；

★父母可以通过一些棋类游戏、拍球或跳绳比赛等来锻炼孩子的注意力和耐心；

★父母可以用有趣的户外游戏“老狼老狼几点啦”“跳皮筋”等来帮助孩子学习控制自己的动作；

★父母可以与孩子轮流进行某项活动，依次进行的方式能让孩子学会等待；

★父母可以与孩子交换角色，让孩子站在自己的角度去感受其存在的问题，提高孩子的同理心。

当孩子表现出变化和进步时，父母要肯定他的表现，学会夸奖孩子，孩子会心甘情愿地去努力、去改变。

鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于自控力的锻炼，家长对孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心，都是自控力最好的武器。

6、学会角色扮演

角色扮演，是我见过增强孩子自控力的最好的方法。

心理实验表明，要求孩子站着不动，如果仅为保持一定姿势，孩子就不易控制自己；

如果在活动中担任一个角色，比如学习士兵站岗，孩子则能保持较长的时间。

孩子在家里随地乱扔东西还不收拾，家长不要直接命令他应该做什么，可以换个说法：

“你是今天的环保小卫士，这个荣誉不是每个人都能拥有的，只有把自己的东西收拾得干干净净的人才能获得。”

孩子一旦意识到自身责任，就会产生强大的自控力，指引他去做。

孩子不好好写作业，边玩边学，家长可以请他当老师：这些题好难啊，爸爸妈妈都不会做，赶紧做完，给爸爸妈妈讲一讲到底怎么做。

孩子自然会很感兴趣，主动去抓紧时间完成作业。

自控力的形成需要一个长期反复、持续不断的训练与积累过程，家长要根据幼儿在不同时期的不同特点来培养，真正做到因材施教，才能促使自控力更好的发展。

爱孩子，就要培养让孩子幸福的品质，愿每个孩子都能在成长的道路中学会自我控制，最终体验成功的快乐和人生的幸福。