家长如何正确引导孩子科学用眼

据世界卫生组织研究报告显示，目前我国近视患者超过6亿，青少年近视率居世界第一。

有专家表示：孩子在3到6岁学龄前阶段应很少有近视，但近年来，由于家长焦虑升学，孩子负担较重等连锁反应下，6岁儿童近视率连年攀升，近视低龄化现象日趋显著。

当孩子步入学校之后，用眼的机会越来越多，而家长主要强调孩子抓紧学习，却忽略了孩子的身体和心理发展，对于孩子用眼问题没有进行正确的指导，以至于近视眼越来越多，患病年龄也逐渐提前。

然而今年更是受疫情影响，孩子们不能去学校上课，只能在家进行网上学习，虽保证了学习进度，但是电子产品的使用时长与频率明显增加，更是加剧了孩子们的用眼负担。

因此，通过近几年的数据显示，家长应该引起重视，避免孩子出现近视的问题。那么，在日常生活当中，家长如何正确引导孩子科学用眼，保护好眼睛呢？

一、注意用眼时间

在这个信息高速发展的时代，电子产品越来越多，手机、电脑、平板等等。如果让孩子过度接触，容易让宝宝形成近视，而且这些电子产品的屏幕产生的蓝光对眼睛损害特别大。因此，家长要控制孩子使用电子产品的时间，每天不能超过规定1小时。

由于孩子的眼球发育还不够完善，专注力比较低，每次看书或者写字0.5~1小时，就要到户外活动活动，5－10分钟的远处眺望加上眼保健操，是孩子读、写半小时后眼肌最好的放松。

二、掌握好用眼的姿势

要养成正确的用眼习惯，在平常读书写字的时候要保持正确姿势，头要放正，背要挺直，33厘米的距离是孩子读书写字时眼睛与书本的的最佳间距，也是保护孩子视力的一种科学手段，家长要帮助好孩子建立这个读书写字的好习惯。

三、用眼的光线要适当

光线不佳时，眼睛会过度调节，时间长了，就会引起眼疲劳，造成视力下降，因此，当孩子读书写字时，要选用适合的光线，根据国家标准，适合学习的光线亮度为300-500Lux左右，家长要为孩子提前做好准备。

四、注意用眼的锻炼

锻炼可以让眼睛得到良好的保养，保持良好的视力，因此，家长可以带着孩子争取每天进行户外活动，在促进眼部血液循环的同时，还能帮助放松眼部神经。另外，还要让孩子生活有规律，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

最后，睿智灯塔希望各位家长要平时多加注意孩子的用眼卫生，以免造成视力问题，否则，视力下降后将很难恢复。