产妇第一次开奶的步骤

1、清洗乳头：用清水洗擦洗就好。建议产妇以后每次喂奶前都最好洗一下或用干净的湿毛巾擦一下乳头，养成习惯。

2、开初乳：孩子生出来，应尽快让他吸允乳头，一天要多吸几遍，把初乳吸出来。有些人用吸奶器吸出来弃了。认为不好，其实初乳是最有营养的。

3、热敷+按摩：若宝宝吸不到奶水，需要旁人帮助来开奶。开奶人将双手洗净后，用手指慢慢的轻揉一下乳头根部位置，然后慢慢的按摩，给乳头一定的刺激。同时抚摸乳房周围，检查乳房周围是否有硬块，在乳头上横竖各画一条线，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。按摩的过程钱先用毛巾热敷下效果更好。这样很有效，但同时也真的很疼。奶水出来后，应马上让宝宝尽快吸吮乳头。

4、通过以上两个步骤后才可以进行饮食的开奶，开奶的食物有鲫鱼豆腐汤，鸡汤，猪脚黄豆，红枣，另外要多吃些高营养高脂肪的食物，如鸡蛋，肉类，因为奶水大部分是是脂肪和水组成的。要想奶水充足，就要保持营养和水分的供应。

第一次开奶的最佳时间

顺产的产妇产后半小时就可以开奶，剖腹产的产妇也要尽量在产后1小时内开奶。

分娩后30分钟左右，宝宝的吮吸反射最强，此时应尽快开始第一次喂奶，越早开奶乳汁分泌效果更好。之后每晚1个小时，母乳喂养遭遇困难的风险就会随之增加。

开奶后要注意什么

1、勤吸吮：宝宝吸得越多，奶水产得就越多。没有乳汁也要给宝宝吸，一天最好吸吮8-12次，甚至更多。

2、正确哺乳：保持正确的哺乳姿势和含乳姿势。喂奶时要指导产妇让宝宝正确衔接乳头，含住大部分乳晕。剖腹产产妇不便于坐起来喂奶时，可以采用半躺式喂奶姿势。

3、充分休息：身心放松可以让泌乳激素更有效运作，促进乳汁分泌。

4、足量饮水：产妇不要等到口渴再喝水，不渴时也可小口慢喝。每次宝宝吃奶时，你可以喝点水。

5、预防堵奶：生产头几天妈妈身体虚弱，不可以大量进补，也不能喝太油腻的汤水，以免堵奶。建议7天后乳腺管通畅了，再慢慢吃鱼汤、排骨汤、鸡汤、猪脚汤等。