喝的汤不能过于油腻，摄入越多脂肪，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引起宝宝腹泻。
喝水宜喝温开水，不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。
在哺乳期间，保持愉快的心情，身体激素越来越好，奶水量也会增多。
饮食注意清淡一些，不要为了补充营养去喝很多油腻的汤水，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。不仅可以帮助恢复身体，还可以帮助乳汁的分泌。
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