2020年入伏的头一天是哪一天

2020年入伏的头一天是7月16日。

2020年入伏时间段是2020年7月16日至2020年7月25日，共10天。一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

2020年入伏时间表

第1天2020年7月16日

第2天2020年7月17日

第3天2020年7月18日

第4天2020年7月19日

第5天2020年7月20日

第6天2020年7月21日

第7天2020年7月22日

第8天2020年7月23日

第9天2020年7月24日

第10天2020年7月25日

入伏吃什么好

1、凉性蔬菜

入伏后吃一些凉性的蔬菜，可以清热解暑，并且也可以排毒清便，推荐食物有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

2、瓜类蔬菜

瓜类的蔬菜也是入伏后的最佳的选择，它们的共同特点是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

3、杀菌的蔬菜

夏季的温度是很高的，并且细菌会很容易滋生的，所以可以吃一些杀菌的蔬菜，这样可以维持好自己的健康。对于杀菌的蔬菜主要有：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等。