女性生完宝宝以后身体抵抗力会下降，导致浑身没有力气，腰部也没有力量，属于正常现象。经过调养以后就可以恢复。坐月子是女性身体恢复的关键时期，要注意补充营养，多吃一些富含高蛋白、维生素的蔬菜和水果，也可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤等，不仅有利于身体恢复，同时也有助于乳汁的分泌。
产妇一定要重视产后的调理，产后两周可以开始做加强腹肌和腰肌的运动，如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性，利于恶露排出和子宫复位。产后四个月就可以练习瑜伽了。建议产妇课可以到正规的瑜伽馆练习，可以调理腰椎问题。平时也要注意不要久坐，不要久站。
女性在喂宝宝的时候，应该选用正确的喂奶姿势，如坐着或躺着的喂奶姿势都可以，最好躺着喂奶。如果需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上，在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
孕期遭遇这个生理反应 孕妈千万不要尴尬
缓解孕期腰背疼痛的方法
如何缓解孕期腰酸背痛
孕期腰背疼痛是为什么？
如何呵护孕后变脆弱的腰腿
导致孕妈腰背疼痛的原因
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
13:04
15:56
14:14
15:01
15:16
15:46
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！