多数宝宝不缺钙但缺维生素D，你家娃中招没？

不知道为什么，中国父母对补钙有一种迷之热爱，经常有妈妈心里犯嘀咕：需不需要给宝宝补钙？宝宝长牙了要补钙么？宝宝会走路了要补钙么？婴幼儿身高体重没达到预期，要不要补钙？喝牛奶、熬骨汤、吃钙片，用一切能想到的办法去补钙！

姑且不说是否每个宝宝都缺钙，一味的补钙，孩子到底能吸收多少？事实情况是，如果身体缺乏维生素D，补充再多的钙剂，也是无用的！

维生素D的重要作用

中国疾控中心在全国进行抽样调查显示，约有 81.9% 的3-12 岁儿童有维生素D缺乏或不足的情况。根据2015年国家卫计委发布的《0-6 岁儿童健康管理技术规范》，其中，为预防维生素 D 缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D。

不仅如此，根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

其中，钙质是制造骨骼的原料。在孩子长高的过程中，会对组成骨骼的重要成分——钙的需求更大，钙促进骨骼生长并增加骨头密度。维生素D则是另一个令骨头强健的营养素，它可以保证钙的吸收和利用。补充钙和维生素D就像吃饭喝水一样，对人生命健康的促进作用是不可撼动的。

为什么要给宝宝补充维生素D？

《美国公共健康杂志》发表过的一篇文章明确表示，维生素D与某些类型癌症的发生存在相关性。长期缺乏维生素D，不仅会影响儿童骨骼发育，可能引起佝偻病，还会增加儿童未来罹患高血压、糖尿病等慢性病的患病风险。

美国儿科学会认为，新生儿一般不建议进行户外活动，接受阳光照射的机会更少，只能通过饮食补充维生素D。纯母乳喂养，母乳中缺少维生素D，所以必须补充维生素D。

维生素D每天补充多少最合适？

中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，直到两岁。2岁以后，需要结合日常生活来定，最好能继续补充到青少年时期。

美国儿科协会也建议，宝宝出生后不久就开始每日补充400IU，并维持到儿童及青春期；英国公共卫生部门建议国民几乎是一辈子都需要每天补充维生素D。

宝宝出生后不管是母乳喂养还是人工喂养，都需要从出生两周后开始补充维生素D。如选择的是国家“蓝帽”标识的维生素D补充剂，其中，一岁以下母乳喂养的宝宝最好由妈妈补充，然后通过母乳喂养让宝宝吸收。