宝宝不好好睡觉怎么办

睡眠对于宝宝来说是很重要的，好的睡眠对于宝宝的身体发育起到尤为关键的一步，如果遇到宝宝不好好睡觉怎么办？宝宝不好好睡觉的原因有哪些？

照顾小宝宝从来就不是一件省心的事情，尤其是新手妈妈常常手忙脚乱。而饮食和睡眠对宝宝来说就是很重要的两件事，如果家里的小宝宝是个“睡渣”，妈妈们肯定会为此伤透脑筋。宝宝睡不好不仅影响身体发育，妈妈也跟着一起受罪，工作和生活都会受到影响。那么，家有“睡渣”宝宝，妈妈应该怎么办呢？

保证身体清洁

小宝宝没有控制排便的能力，在他睡觉的时候需要使用纸尿裤。纸尿裤的舒适度对宝宝的睡眠情况会有很大影响，如果宝宝穿着尿湿的纸尿裤，潮湿的环境很难让他进入睡眠。所以，在宝宝睡觉之前，妈妈要检查一下他的纸尿裤，保证他的纸尿裤是干净的。另外，担心宝宝夜里排便侧漏，妈妈可以在床上铺上一层吸水性强，柔软透气的隔尿垫，这样宝宝夜里尿量大也不用怕了。

注意喂夜奶的次数

饮食对宝宝来说很重要，影响着宝宝夜里的睡眠质量。一般六个月之前，宝宝是需要吃夜奶的。对于0至3个月的宝宝，应该按需喂养，宝宝夜里醒来想吃奶，妈妈就给他喂，所以睡前不需要给宝宝吃太多。而3个月之后，应该逐渐减少宝宝吃夜奶的次数，6 个月之后就要考虑给宝宝断掉夜奶了。另外，为了宝宝的健康考虑，给宝宝喂夜奶时，妈妈最好坐起来，防止宝宝溢奶或者呛奶，给宝宝喂奶之后要仔细清理乳房和宝宝的嘴巴周围，使用湿巾会更加方便。

控制睡眠环境

宝宝夜里睡不好觉，还可能是睡眠环境不舒适造成的。卧室内有噪声、光线太亮、温度太高或者太低都是导致宝宝睡不安稳的原因。所以在宝宝睡觉时，妈妈一定要关好门窗，让室内保持安静；不要开灯，在光线照射下，宝宝容易睡不着；宝宝的被子不需要太厚，不然很有可能让他身体大量出汗，影响睡眠。

妈妈尽量陪睡

小月龄宝宝很容易缺乏安全感，这是因为在妈妈肚子里时，羊水的包裹温暖又舒适，宝宝很安心，出生之后，复杂的外界环境会让宝宝特别没有安全感，宝宝可能就会睡不好。因此在睡觉时，妈妈最好陪着宝宝，妈妈身上熟悉的味道能够给宝宝安全感，当他惊醒哭闹时，妈妈也能第一时间发现，及时安抚他。

宝宝睡不好十分影响发育，如果你家也是“睡渣”宝宝，不妨试试以上几个方法，让宝宝睡觉更安稳。