酸甜果蔬汁，孩子妈妈喝上瘾孩子补维C妈妈减肥清肠皮肤好？

这果蔬汁好喝又养人，孩子喝省吃维C片，妈妈喝减肥清肠皮肤好

春天在季，气温越来越高，营养好喝的果蔬汁将代替热的豆浆、牛奶与稀饭，出现在饭桌上，尤其是午餐或晚餐，全家人坐在一起，每人来上一杯，好看又好喝，再好不过，很多亲还会把果蔬汁当做下午茶来饮用，也是相当不错的，天气特别热的时候，加上点冰块，喝起来更是爽口。

随着现代生活的不断提高，人们越来越重视营养的摄入，好喝的果蔬汁也渐渐火了起来，很多城市都有果蔬精萃吧，专门做鲜榨果蔬汁，用来调养各种慢性病，很多人宁可不吃肉也要喝鲜榨果蔬汁，其实好喝又营养的果蔬汁，我们完全可以自己在家做，随喝随制，新鲜又美味，健康零添加，如今天分享的这酸甜果蔬汁，孩子妈妈喝上瘾，孩子补维C，妈妈减肥清肠皮肤好！

这杯酸甜好喝的果蔬汁由胡萝卜与鲜橙一起鲜榨，调以蜂蜜饮用，孩子常喝，补足维C，增强免疫力，预防病毒与细菌的感染，省吃维C片。妈妈常喝，清理肠道，嫩白肌肤，增加水润，使皮肤细腻有光泽，还有很好的减肥效果。

我们常听说维生素C，而且有很多孩子更在不断的通过吃维C片来补充这一微量元素，维生素C如果缺乏会给身体带来很多问题，孩子的免疫力会下降，严重的会出现坏血等现象，口腔溃疡与牙龈出血，都是维C缺乏的明显表现，而作为女性如果缺乏维生素C，皮肤会暗淡无光，斑点猛增，很多时候女性朋友们找不到皮肤变差的原因，其实就在于维生素C的严重缺乏，维C足了，皮肤水润，何需化妆品。

我们补充维生素C的最主要途径就是食用新鲜的蔬菜和水果，随餐食用的蔬菜，很多时候由于高温而损失了维C这一营养，水果单独吃起来口感又比较单调，那么好喝的果蔬汁由于口感丰富与维C的大量保值，越来越被大家喜爱。我们在家制作果蔬汁，可以灵活的将很多蔬菜与水果结合起来，搅打成汁，调出好喝的味道，下面将今天的主角，全橙色的胡萝卜鲜橙果蔬汁分享给大家，这果蔬汁好喝又养人，孩子喝省吃维C片，妈妈喝减肥清肠皮肤好！

【胡萝卜鲜橙果蔬汁】

食材：大橙子1个（或小橙子2个），胡萝卜1根，矿泉水1瓶（或500ml凉白开），蜂蜜适量。

制作方法：

1、将胡萝卜去皮切成小块，橙子去皮去籽，也切成小块。我一般用小的血橙，甜度高口感好，血橙能明显改善肤色，促进细胞再生，非常适合女性妈妈们与孩子吃，如果家里没有，直接用普通橙子就可以。

2、橙子不需切得太碎，避免过多的果汁损失，也无需先剥皮，切完再剥皮更方便，将橙子一切4瓣或8瓣，用牙签剥离中间的籽粒，拿起切好的每一瓣橙子，从两头把皮往下一压，就把如小船一样翘动的表面剥下了，处理起来极为快速。

3、切好的橙子与胡萝卜一起扔入榨汁机中，加入矿泉水或凉白开，放2勺或适量蜂蜜，搅打成汁，就可以直接饮用了，如果不想喝到水果与蔬菜的残渣，打好后，用过滤网过滤掉残渣即可。

酸甜的果蔬汁，由于有胡萝卜的加入，不但为人体补充大量维C，还有护眼防近视的作用。喜欢酸度口感多一些的亲，还可以加入半个柠檬哦，加入柠檬对于女性来说，清肠减肥、美容嫩肤效果更佳。

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瓢饮美食取自“弱水三千只取一瓢”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，