想要保护孩子的视力，家长切记避开哪三件事？

父母总是在孩子身上注入满满的爱，期待小小的人儿可以健健康康的成长，长成可以保护爸爸妈妈的小大人。所以在孩子成长的过程中，父母总是格外的小心翼翼，细心呵护。可是，损害孩子视力的三件事却常常被忽视，保护孩子心灵的窗户，切记避开以下三件事！

1、玩电子产品

不利于宝宝立体视觉的发育。3岁前的孩子因为立体视觉还未发育，看事物是没有立体感的。若孩子长期使用电子产品，会损害他们的立体视觉发育。另外，小孩子在玩电子产品的时候，因为手臂短，电子产品也拿的更近，更容易引发近视。

2、开灯睡觉

开灯睡觉易引起眼睛疲劳，诱发近视。开灯睡觉会使儿童眼睛一直受到光线刺激，使眼肌长期处于收缩和紧绷的调节状态而无法放松，容易眼睛疲劳、诱发近视。

3、开浴霸洗澡

浴霸产生的强光会损害新生儿还很脆弱的视觉系统。刚刚出生的宝宝，特别是早产儿，视觉系统还很脆弱。偶尔的闪光灯不会损害宝宝的眼睛，但浴霸这类长时间接触的强光，就可能会损害宝宝的视觉系统。

那么，如何培养孩子养成良好习惯？

1、近距离用眼的时间不宜过长 。每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ，在夜晚或光线暗的环境下 ，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ，放在书桌的左上角，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ，桌椅高低比例要合适 ，端坐 ，书本放在距眼 750px的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼 ，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。