盆底肌松弛怎么办

女性盆底组织因创伤、退化等因素导致其支持功能薄弱，从而发生盆底功能障碍。

盆底肌肉松弛患者可表现为阴道内有肿物脱出，休息时变小，站立过久或活动过度时增大;可伴有尿频，尿急，尿痛等，部分患者有下坠感，腰部酸痛等，在阴道分娩时损伤的女性中尤其常见。

发生盆底肌肉松弛，如果症状不严重，可在家自行做缩阴运动及提肛运动，平时要注意保持大便通畅，避免重体力劳动，用力咳嗽等，必要时到医院进行盆底康复治疗。如果症状严重，严重影响患者的生活质量，可考虑手术治疗。

盆底肌修复的最佳时期

在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。

通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。

医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩频率与力度，促进盆腹收缩协调。

女性产后半年需到医院进行正规盆底康复治疗。建议产后的女性切不可着急恢复身体而过早的进行修复，一定要在专业的医生或者产后护理人员的指导下进行，以免活动的太早或方法不当，从而造成不必要的身体损伤。

盆底肌修复期间注意事项

1、产妇要正确收缩盆底肌肉;

2、由于盆底肌功能障碍的女性体内胶原蛋白含量下降，产妇可适当增加蛋白摄入;

3、不宜过度劳累，避免提重物、拖地;

4、保持大便通畅，长期便秘易增加腹压，引起盆底功能障碍;

5、患者不宜焦虑，应配合医生完成盆底肌锻炼;

6、盆底肌康复需循序渐进，产后6周内，建议先做较温和运动，6-8周后，可做大部分运动。