担心孩子长不高怎么办？

柠檬妈妈自打生下小柠檬后，时不时就会对着柠檬叹气。家里人很纳闷，柠檬每天吃得好睡得好，不哭也不闹，妈妈这幅表情难道是孩子出了什么隐性问题不好跟家人开口？

问清楚才知道，原来是因为小柠檬爸爸妈妈个子都不高，小柠檬出生时身长才49.5cm。妈妈担心柠檬长大后个子会随爸爸妈妈。哎，也难怪有这个担忧。

其实先天条件是我们无法改变的，但后天因素却是可以人为改善的，家长都希望自己的孩子能够长得高，如果孩子长得不高，就会担心是否是因为孩子营养不良导致。但事实上，影响孩子身高的因素有很多种。

想要孩子长个，我们应注意以下几个方面：

1、经常进行运动锻炼

想要长得高一定要经常进行运动锻炼，这样孩子不仅长得高而且也不容易生病。体育运动可以促进肌肉的锻炼与骨骼的发育，所以孩子也因此长得比较高。但是注意不要过量，过量的运动反而会影响到孩子的身高成长。

2、充足的睡眠

孩子在睡觉的时候会分泌大量的生长激素，所以一个充足与良好的睡眠质量对于孩子的成长大有裨益。平时睡眠比较少的孩子，由于分泌的生长激素较少，那么他的身高的生长自然也因此受到了限制。家长应该帮助孩子努力提高睡眠质量，这样是极有利于孩子身高的生长。

3、不要吃太饱

许多家长都会陷入吃得多长得高的误区，他们认为给孩子多吃一点就会对长个子有所帮助，但其实这是一个错误的想法。吃得过饱很容易诱发肥胖问题，耽误孩子个子。所以如果家长想要孩子长得高，千万不要让孩子每顿吃的饱饱的。大家应该注意孩子饮食的合理搭配，每餐吃到七分饱即可。

4、不要乱补钙

家长认为只要给孩子补充足够的钙物质就能够促进孩子的骨骼发育。但是其实为了帮助孩子的骨骼发育，钙物质是不能随意补充的。过度补钙在一定程度上反而会限制孩子的身高发育。

5、愉快的心情

孩子拥有一个愉快的心情才会有好的食欲与睡眠质量。长期处于一个紧张的环境压力之下会影响到孩子的身高发育。

所以，有此类担忧的妈妈们，你们学会了吗？