如何预防产后抑郁

产后抑郁症目前在社会当中的发生率逐年增高，这对产妇来说是非常危险的事情，那么我们该如何在产前做好预防抑郁症的发生呢？

近日，长沙一位年轻妈妈因患有产后抑郁，带着5个月的女儿跳楼自杀。事件经媒体报道后，产后抑郁再次成为热议话题。什么是产后抑郁，具体有哪些表现，如何早发现、早干预避免悲剧重演？5月12日，记者就此采访了相关专家。

郑州大学第一附属医院精神医学科主任李淑英告诉记者：“近两年经常会遇到产妇自己或由家人陪着，就产后的一些心理问题来进行咨询，说明大家越来越重视这个问题。”

研究表明，产后抑郁的发生与女性分娩前后体内激素的变化有关。郑州大学第一附属医院产科主任赵先兰介绍：“包括不适应角色转变、过度焦虑如何养育孩子、压力过大、家庭存在矛盾等，都容易导致产妇出现抑郁症状。”

“家人的关注和关爱是预防产后抑郁的关键，要与产妇多沟通、多交流，同时分担产妇繁重的育儿任务。”李淑英提醒，产妇自己也要进行心理调适，多做运动有助于大脑神经的调节。

一般来说，产后不良情绪或轻度产后抑郁，通过家人的支持和安慰，或者进行系统的心理咨询能够很好地恢复。“但是重度的产后抑郁需要及时就医，服用抗抑郁药物与心理治疗相结合，妈妈也要停止哺乳。”李淑英说。

对于产后抑郁的关注，可以从产前开始。赵先兰建议：“孕前除了进行身体检查，也可以做个心理评估，如果存在异常就要提前进行疏导；同时可在助产机构设置心理门诊，在围产期、产后及时进行心理咨询和治疗等，避免产后抑郁的发生。