孕期吃哪些水果不仅皮肤好对宝宝发育也好？

1.石榴

孕妇多吃石榴可以起到预防贫血的作用，而且还可以促进消化，能缓解孕妇恶心呕吐等孕吐症状。

2.香蕉

研究表明，香蕉中富含钾和钙元素，可以起到预防便秘的作用，孕妇每天吃一根香蕉可以让其血压稳定一些，再就是香蕉还有很好的缓解紧张情绪的作用。需要注意的是，孕妇每天一根即可，不可以吃多。

3.无花果

众所周知，无花果的营养很丰富，其含有非常多的维生素，对于孕妇来说，适当的吃无花果可以起到预防痔疮的作，而且还可以控制血压，有利于宝宝健康发育。

4.草莓

对于准妈妈来说，还可以适当的多吃些草莓，因为这种水果可以促进胎儿眼睛发育，而且能预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘等问题。但是大家一定要注意，反季节的草莓孕妇千万不要吃，因为这些草莓中会有很多的激素，对腹中胎儿的发育不利。

5.猕猴桃

据研究表明，猕猴桃富含维生素C，孕妇可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃可以起到预防胎儿先天性疾病的作用。

6.樱桃

众所周知，樱桃中含有很多的铁元素，孕妇适量的多吃应该可以起到改善贫血的作用，而且还可以开胃，孕妇的口味能够好点，因此，在日常生活中孕妇可以适当的吃点樱桃。

7.葡萄

据研究表明，葡萄可以起到安胎，补气养血等作用，而且还可以有效的预防孕期神经衰弱。

8.火龙果

专家介绍，孕妇在孕期吃火龙果可以有效的预防便秘，而且还可以降血压，起到保护胃的作9.圣女果众所周知，圣女果营养十分丰富，可以促进消化，而且还可以起到美容的作用，再就是圣女果对胎儿的生长发育好处多多。

10.苹果

大家都知道，苹果是很好的一种水果，不仅可以促进胎儿的智力发育及味觉发育，而且还可以防止健忘，尤其对于便秘和孕吐反应的孕妇来，更要多吃苹果。

孕期除了水果要多吃之外，建议每天喝一杯豌豆蛋白粉。孕期需要大量的蛋白质供给给宝宝，促成宝宝的生长发育，蛋白质不足，可能导致宝宝发育缓慢，尤其是孕中期之后，日常饮食中的蛋白质是完全不够的，所以建议喝一些没有脂肪的豌豆蛋白粉。同时，孕期是非常关键的时期，任何的食物都要遵循少量原则，不可以大吃大喝大补。