可以多吃一些富含钙质的食物，如大豆，虾皮，乳制品，坚果，紫菜等。
富含草酸的食物会干扰钙的吸收，如竹笋，芹菜，菠菜等。
可以适当的增加户外活动，经常的晒太阳，让自身能够合成维生素d，可以促进钙的吸收。
牛奶中含有优质的钙，妈妈们可以多喝牛奶。
当然如果产妇有乳糖不耐受的现象，可以饮用酸奶。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
锻炼“盆底肌”的有效方法
瑜伽动作摊尸式
产后修复按摩
瑜伽动作腹式呼吸
坐月子到底是多少天
产后没性趣？试试这3招
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
坐月子乌鱼汤的做法
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
16:57
11:56
11:06
10:55
16:12
09:22
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！