白扁豆

功效：健脾化湿、利尿消肿、清肝明目

其他：对于暑热所造成的口渴，适当食用白扁豆有很好的消暑作用。

红豆

功效：消肿利尿，润肠通便，清热解毒。

其他：因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

将其熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

生姜

功效：促进血液循环，帮助人体排出湿气。

其他：生姜水用来泡澡或泡脚也可以起到祛湿的作用。

冬瓜

功效：利尿消肿，清热降火。

其他：冬瓜中钠的含量比较低，对于高血压，水肿等可以起到辅助治疗的作用。

冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿的作用。