怎样缓解宝宝便秘？

很多人都错误的认为“便秘”是成年人容易出现的肠道问题，但实际上小宝宝同样可能便秘！特别是在最初添加辅食的宝宝，由于爸妈喂养不当、饮水过少等多个原因影响，就会导致宝宝便秘症状出现。怎样缓解宝宝便秘？

在面对宝宝便秘的问题上，有很多新手妈妈都存在误区，认为宝宝几天不排便，就是便秘表现。但其实，对于婴儿便秘的诊断，并不是完全看大便次数，同时还需注意多个方面。

首先需要了解的是，便秘分为病理性和功能性两个种类，通常宝宝出现的都是功能性便秘，由于大便中的水分过少，导致大便干结不易排出。所以，宝宝是否便秘不能单纯的看宝宝多久没有排便，同时还要看大便的形态。

而且，由于每一位小宝宝的体质、饮食等方面不同，所以新陈代谢的规律也不相同。只要是宝宝大便性状正常，且饮食、情绪、睡眠等状态良好，宝宝每隔2-3天大便一次都是正常情况。

爸妈可通过以下几个症状，初步判断宝宝是否存在便秘：

1、宝宝每周的排便次数在2次或少于2次的状态，在自己可以控制排便后，每周最少有一次大便失禁的情况出现；

2、在大便的过程中宝宝十分费力，且大便呈现出巨大、干结的状态，在排便时可因费力或疼痛出现哭闹、不愿排便等情况；

3、宝宝本身有大便潴留（无法自主排便）的病史，且用手按压宝宝腹部时，能明显感觉宝宝肚子发硬，在直肠内存在大量的便便团块。

如果符合这几个特点，那就有可能是宝宝出现了便秘症状。很多宝妈在发现便秘后的第一时间，就会选择给宝宝多喝水，或服用益生菌，然而这些做法真的正确吗？

1、单纯喝水并不能解决问题

便秘的主要根源，就是食物残渣脱水严重，从而导致了大便秘结。但是，如果仅仅是单纯补水，水分也很少能直接进入到大便内，反而会让宝宝小便次数增加。

所以，除了要多喝水以外，宝妈还需给宝宝进食富含膳食纤维的食物，纤维可以锁住水分，同时促进肠胃蠕动，让便便变得更加柔软和湿润，能有效防治便秘。

但是，需注意的一点是，宝宝吃的膳食纤维不能经过过度加工，比如将水果或蔬菜打成泥、汁等，都可破坏食物中的膳食纤维，降低其发挥效果。

2、益生菌不能长期服用！

适当服用益生菌，的确能增加肠道菌群的活性，有助于缓解腹泻、便秘等问题。但是，益生菌服用一定要注意用量，如果盲目将益生菌当作保健品，那过量的益生菌就可造成肠道内菌群失衡，甚至让宝宝患上“益生菌依赖症”。

在缓解便秘的同时，还会让宝宝产生依赖，未来不吃益生菌就可导致便秘的再次复发。

所以，在宝宝发生便秘之后，在用药调整上应严格按照医生建议使用。一般肠道的修复期约是2周左右，且这是一个慢调理的过程，所以妈妈们千万不要图快而滥用药物。

当宝宝症状缓解消失后，应停止益生菌的使用，在饮食上精心调整，预防宝宝再次便秘的出现。