宝宝刚一个月，可以“运动”吗

一个月宝宝该锻炼些什么,宝宝刚刚出生,小小的,软软的,新手爸爸妈妈都不敢抱,更别提锻炼了,那么究竟一个月宝宝能做什么运动呢？

刚刚出生的宝宝，小小的、软软的，很多爸爸妈妈都不敢抱，更别说“运动训练”了。其实宝宝都很强的，没有想象的那么柔弱。

一个月的宝宝，对周围的环境已经开始逐渐适应，条件反射也增加了很多。

不仅可以注视视野里的东西，还可以随着视线转移而移动，注视的时间也不断延长。在这时对宝宝进行一些有效的训练，对宝宝发育很好。

一个多月的宝宝就让“运动”，真的行吗？

青青是个非常科学育儿的宝妈，家里有个8个月大的宝宝。从宝宝出生开始，一直遵从科学喂养和成长。

在宝宝满月后，青青就时常带宝宝“运动”。

把宝宝竖起来抱着、让宝宝练“爬”、抓着小腿前后蹬...青青的婆婆和邻居经常说她，“孩子还这么小，不能这样，这么着急做这些干啥呀，别把孩子闪着。”

面对别人的不解，青青却坚持着，到底一个多月的宝宝可以做哪些训练？

这些“运动”对宝宝发育好，一个多月就可以做

①抓握

宝妈们是否发现，宝宝小时候小手都是握着拳的，这是因为宝宝的抓握能力还不完善。

当小宝宝满月后，可以在小宝宝的手里塞一些带手柄的玩具，或者将大人手指放在宝宝的手心，让宝宝抓握，这样还可以让宝宝感受不同的物体。

除此之外，抱起宝宝时，前面放一些不同玩具或者可以触摸的东西，让宝宝去摸或抓，这样可以训练宝宝感知能力。

②竖抱抬头

竖抱练习颈部力量——爸爸妈妈们左手托住宝宝屁屁，右手托着宝宝的头，让宝宝与自己平行。当练习竖抱的时候，还可以抱着宝宝在屋里四周看看，告诉宝宝看到的东西与窗外的景物。天气暖和的时候，还可以抱宝宝下楼呼吸新鲜空气，看看景色。

注意：竖抱时要循序渐进，不要过早放开右手让宝宝自己将头伸直。每个宝宝的情况都不同，一定等宝宝渐渐适应后，才尝试右手不托扶。

抬头俯趴练习——将宝宝俯卧，慢慢练习宝宝抬头。宝宝刚出生后就可以短暂俯趴，宝宝一个月后，可以俯卧抬头45度注视父母的脸。妈妈们可以尝试抬头练习，每次1-2分钟即可，练习次数也不可以太多，避免宝宝太累。

练习竖抱和抬头时，如出现宝宝不开心或者情绪不好，要停止训练。每次练习后，妈妈们可以用手轻轻给宝宝按摩一下后背。

③练“爬”

宝妈们都知道，一般的宝宝在8个月时才会爬行，宝宝的爬行是娘胎里自带的能力。

妈妈们可以在练习宝宝抬头的时候，顺便用手顶住宝宝的脚或者为宝宝脚底垫个物体，这时宝宝会用尽浑身解数，向前“爬”行。

这时的宝宝“爬”，不是真的爬，宝宝的头和四肢还不能离开床面，这是为了激发宝宝大脑感觉系统的发展，开发宝宝的智力潜能。千万不要着急让宝宝立刻会爬。

适合小宝宝“运动训练”的小游戏

①床上自行车

让宝宝平躺床上，抓住宝宝的腿，做出好像骑自行车的动作。可以一边运动一边唱儿歌，运动两三分钟就可以了。

②左右转头

用宝宝喜欢和感兴趣，能发出声音的玩具，来提升宝宝的注意力。

这时把玩具放在宝宝头的左右两边，引导逗宝宝随着玩具转侧注意玩具。但运动时间不宜太长。