家长的哪些错误做法会让孩子越来越挑食？

家里有个挑食的小祖宗，有多难？心痛吗？难过吗？宝宝挑食的问题，真的太太太普遍了。

2013 年，针对北京、上海和广州5 所幼儿园的3045名孩子的调查显示， 60.26%的孩子存在严重的挑食问题。

当代父母不仅要面对宝宝的千般挑食，还要明白，挑食面对的问题，远远不仅“营养不良”这么简单。

骨骼发育不健康、贫血、智力发育受限、视力不良等情况也跟挑食有着千丝万缕的关系。

甚至宝宝的行为和学习，都在挑食的影响表里。

挑食这场大仗，可真不是闹着玩的。

1

父母错误做法

只会让宝宝挑食越来越严重

宝宝为什么会挑食？

很多人认为，就是因为宝宝，但是其实，还有父母的因素。

今天，我们就列出了宝宝挑食父母自纠表，来好好康康，到底是哪里出了错！

◆ 追着喂饭

不知道你是否熟悉这样的场景。

妈妈花式追饭，宝宝花式躲避。

“我不吃，我不吃，不吃米米”

“不行，你得吃，吃了才有营养，吃了才能长高高”

在家里，直接面临猫和老鼠的追捕大战。

但是其实这样追着喂、哄着喂， 不仅容易造成宝宝吃得过多，也不利于宝宝养成自主进食的习惯。

◆ 父母做饭太单一

很多家庭都是这样的：父母喜欢吃饺子就一直做饺子，喜欢什么就一直做什么。

这也是为什么，好多成年人，长大了一定有一样东西是不喜欢吃的。

为什么啊？ 因为自己父母小时候天天做啊！

图源网络

父母如果长久以来做的东西都太单一的话，的确会让宝宝失去食欲。

别看宝宝小，ta也是很有个性的！

所以别老是每天都重样了，不同的饭菜做起来。

◆ 逼着喂 饭

被逼急了，有些父母就开始强迫宝宝吃饭。

“你给我吃进去！”

“你吃不吃？”

这样做，不怕激发孩子的逆反心理？

2015 年，澳门针对1229名学龄前儿童的调查显示， 家长强迫孩子进食反而是导致孩子偏食挑食的主要家庭因素。

所以面对宝宝挑食的时候，尽量控制一下自己马上脱口而出的火气。

可以这样自我安慰一下：反正是亲生的，亲生的。

顺便给自己洗个脑：我是个温柔的妈妈，我不可以暴躁的。

2

如何应对宝宝挑食？

◆ 多样的饮食

为了避免单一饮食，也为了宝宝的营养均衡，爸妈 可以尽量的换花样来做饭。

实在不行了，也可以走一下“形式主义”，什么花里胡哨的都安排上。

花式宝宝餐了解一下？

◆ 做好“榜样”

做好引导的第一步，就是 父母做好榜样，避免宝宝学习父母挑食偏食行为。

还可以进行语言引导，比如可以给宝宝讲故事或者讲道理。

可以对着宝宝爱看的电视剧角色说，小白兔都喜欢吃胡萝卜，所以才这么可爱。

慢慢的。Ta可能就不那么排斥某样食物了。

◆ 夸夸ta

当宝宝吃下以前不吃的饭的时，要进行适度的夸奖。

这样就能让宝宝感受到“哦，原来我吃饭妈妈会开心。”

这种正反馈也会 慢慢给到宝宝好的激励反馈。

◆ 让宝宝参与到做菜中

有一些互动，可以让宝宝参与其中。

比如一起捏个面团，比如让宝宝看你拉个面，可以选择安全的方式让宝宝适度参与做饭。

这样他 对于饮食的兴趣也会慢慢提升，也会对宝宝的挑食有所帮助。

◆ 关于食物

其实宝宝挑食，跟食物也有很大的关系。

宝宝对味道和形状很敏感，所以食物的味道和形状会影响孩子对某种食物的喜爱。

并且食物的个头大小、颜色鲜艳与否、食谱是否丰富也会影响孩子的食欲。

比如满大街的棉花糖，为啥风靡到现在？

因为好看。

别看宝宝小，其实ta也是个“仪式感”代言人呢。

最后， 对于孩子来说，吃饭这件事本身就有它最原本的乐趣，希望家长给宝宝建立一种正确的、健康的饮食观念。

这不仅是对孩子健康成长的影响，而是更长远的、乃至一生的饮食习惯的影响。