能让孩子长得高_促进发育头脑聪明的一道菜。

从小到大，我都是美食家，对各种食物都没有抵抗力。但是，自从我有了孩子以来，我就开始关注食物中的营养成分，研究各种食物的营养特性，促进全面的营养饮食，科学合理地为孩子准备每顿饭。能让孩子长得高_促进发育头脑聪明的一道菜。

饮食是一项非常深入的学习，对于儿童来说，只有全面，均衡的饮食才能健康，有力地成长。

每个孩子都触动母亲的心弦，一旦孩子少吃或不喜欢吃，就会使母亲显得特别紧张。对营养的恐惧无法跟上，孩子的成长会受到影响，尤其是孩子长大后，如果您无法添加足够的营养，那么对您孩子的影响可能是终身的。如果您希望孩子多吃一点，就要增加孩子的食欲，那选择的菜肴就非常重要。

鱿鱼含有大量的钙，磷和铁，有利于骨骼的发育和造血功能，可以有效的治疗贫血。鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质和氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，改善视力和肝脏功能。孩子经常吃可以促进生长发育，并且头脑灵活。

【咸菜炒鱿鱼】

成分：土咸菜，鱿鱼，五花肉，辣椒节，小米椒丁，辣椒丁，盐，味精，鸡粉，胡椒粉，酱油。

做法：

1.将土咸菜浸泡在清水中；

2.控制干水并切段以备使用；

3.将鱿鱼切成片，倒入沸水锅中，煮熟倒出后备用；

4.冷锅下油加热，首先将五花肉片炒熟；

5.加入干辣椒节，小米椒丁和辣椒丁炒香，然后放入咸菜节和鱿鱼片；

6.翻炒时加入盐，味精，鸡粉，胡椒粉和酱油。

提示：购买鱿鱼时，它们通常具有完整的身体，明亮而干净的色彩，平坦而宽大的肉体，棕红色半透明的形状，清澈的香气以及足够干的为质量好的。

尽管每天辛勤工作，当我看到孩子在进食时表现出满意的表情时，我突然感到自己对身体的疲倦消失了，一切都值得。对于母亲来说，孩子们可以健康快乐地成长，这是世界上最大的幸福。