宝宝睡觉不安稳怎么办？

优质的睡眠对宝宝来说还是非常重要的，因为宝宝在睡眠中会分泌比平时更多的生长素，而这种生长素可以帮助宝宝发育成长。宝宝睡觉不安稳怎么办？

但在睡眠时，宝宝总会遇到这样或者那样的困扰，所以更需要宝妈细心照料。宝宝睡不安稳的原因有很多，比如床品不透气、安全感不足、屋内光线刺眼、积食等都是主要原因，下面针对这些问题，经验宝妈出奇招，新手妈妈快来学两招吧。

一、床品透气，避免闷热

经验妈妈都知道，相比成人，幼儿群体更容易出汗，在睡眠中依然如此，因为他们的新陈代谢比较旺盛，但持续出汗会影响宝宝的睡眠，宝妈应该如何找出宝宝出汗的主要原因呢？排除宝宝发烧、室内温度过高的情况下，宝妈要看看宝宝的床品。

二、睡前安抚，防止惊醒

子宫的包裹感强，宝宝在里面的时候，安全感十足，但当宝宝出生后，安全感降低，便会出现睡不安稳容易惊醒的现象。

此时，宝妈应该学会在宝宝入睡前安抚他的情绪，增加安全感，比如读绘本、唱童谣等都是不错的方法。除此之外，宝妈还可以借助防惊跳包被，包裹着宝宝入睡，让宝宝宛若躺在温暖且安全感十足的子宫内，安睡无忧。

三、光线柔和，帮助睡眠

宝宝们的视觉发育还未完善，刺眼的灯光不仅会伤害到他的眼睛，还会影响他的睡眠，所以在宝宝入睡后，宝妈尽量把室内的灯光关闭，窗帘也要拉上噢~为宝宝营造黑暗的睡眠环境，避免黑夜颠倒。

有些宝妈会问，如果把室内的灯都关了，夜间照看宝宝就不方便了怎么办？针对这个问题，宝妈可以准备一款小夜灯，在关闭室内大灯光的同时，把它打开，柔和的光线，可以帮助宝宝睡眠，同时，还能让宝妈时刻看到宝宝。

四、睡前活动，预防积食

如果以上问题都没有在宝宝身上出现，那么宝妈就要考虑宝宝是不是积食了，积食后，宝宝的肚子会涨涨的，还会伴随肠绞痛的现象发生，这让宝宝很难入睡。

面对宝宝积食，宝妈要为宝宝选择带有易消化成分的奶粉，例如益生菌成分，帮助促进宝宝的肠道蠕动，加快消化，避免积食。除此之外，宝妈还可以在宝宝入睡前，为宝宝的肚肚按摩，帮助缓解积食，让肚肚更舒畅。按摩前，为避免宝妈的手掌与宝宝的肚肚产生摩擦，宝妈要记得涂抹按摩油噢

宝宝的睡眠关乎着宝宝成长，家长不容忽视，以上是关于宝宝睡不安稳的干货分享，宝妈们快收藏学习吧。