宝宝该怎么做才能长个？

现代社会的家庭中孩子可以说是整个家庭中最核心的那个人，无论是父母还是爷爷奶奶都围着孩子转，希望自己的孩子能够健康长大，所以很多家长就会给孩子从小补充各种营养元素，期待孩子长高更健康。宝宝该怎么做才能长个？

隔壁小王就是这个样子，结婚之后好几年都没有孩子，后来才有了孩子，孩子出生之后可以说是整个家庭当中最珍贵的宝贝了，无论是父母还是爷爷奶奶都把孩子宠上了天，从孩子可以吃辅食开始就给孩子补充各种营养元素，可能是因为小王夫妇不是很高吧，孩子吃的最多的就是补钙的东西了，但是孩子现在已经三岁了，身高非但不高反而还比同龄人低一些，这可愁怀了小王夫妇，最后小王带着孩子去医院做检查才知道，原来孩子不长个都是因为自己盲目给孩子补钙导致的，医生最后告诉小王，如果这三件事情没有做好，就算补再多的钙也没有用。

1：保证运动

现在很多家长都心疼宝宝，走路怕累着，跑步怕摔着，出门不是开车就是背着，很少让孩子能够有足够多的时间来做运动，但是补钙的营养品却一点没有少吃，可是孩子如果不能运动的话，就不能够促进身体骨骼吸收游离在身体内的钙元素，最终吃进去的钙元素还是会被排出体外，跟没有吃没有任何区别，所以家长要保证孩子有固定的运动量，这样才能更好的吸收钙元素，促进身体发育。

2：按时休息

现在很多小孩子都有手机或者平板这种高科技产品，晚上一旦开始玩睡觉时间就会非常晚，而根据调查显示，孩子晚上睡觉的时候是身体吸收营养元素效率最高的时候，孩子晚上因为玩手机晚睡觉，就会影响孩子睡眠质量最终导致身体吸收营养元素效率下降，就算补充再多的钙也不能吸收很多，无法起到促进孩子身高发育的作用。

3：合理饮食

因为现在很多家庭里面都只有一个孩子，所以很多家长就会非常的溺爱孩子，无论孩子想吃什么东西都会满足，于是很多孩子就养成了挑食的习惯，这对孩子的成长是一个非常不好的习惯，因为人体大部分营养元素都是通过食物补充到体内的，而且各种营养元素还会互相促进吸收，比如说维生素D就会促进人身体吸收钙元素，如果孩子不吃含有维生素D的食物，就会降低孩子身体吸收钙元素的效率。

所以家长们如果想要帮助自己孩子补钙的话，一定要先做好上面的三件事，要不然宝宝就算吃了再多补钙的营养品也没有什么作用，当然家长也可以帮助孩子选择易吸收的淮菇甘末来补钙，还能一起补锌和铁，对孩子的营养健康有着非常大的作用。