孩子早餐吃哪些会很有营养？

这两天，张文宏医生的一番言论又被推上热搜，不过这次可不是因为一些“耿直”的言论上的热搜，而是因为“孩子早上不能喝粥”上的热搜。孩子早餐吃哪些会很有营养？

这番言论被公布处理之后立刻引得大批市民热议，理由是“我家长辈和我这一代都是喝粥长大的，如今倒是孩子不能早上喝粥了，这没说法啊！”

确实现在群众们普遍认为的“早上应当喝粥”，或者是“早上喝粥养胃”等，这一习惯也是保持很多年的。

但是张文宏医生的言论也并不是没有缘由的，如今疫情还未完全结束，作为“熊孩子”的家长们更加担心孩子因为年龄较小的原因，身体抵抗力较差无法完全抵制疫情的侵袭。

而张文宏医生正是出于这方面的考虑才让孩子多喝牛奶，因为相对于经过高温加工过的粥来讲，牛奶当中含有的营养结构更加有助于孩子吸收。

而相对于一天的营养摄入，早餐是补充营养的最佳时间，所以疫情期间家长们一定要更加关注孩子的饮食，加强对孩子营养的摄入，这样才能够有效的提升孩子的免疫力。

孩子是一个家庭的重心，在这一段时间更应该关注孩子的成长，所以家长一定要特别关注。

孩子早餐吃好了，免疫高不得病还聪明

虽然表示早餐喝牛奶吃鸡蛋能够有效的帮助孩子补充蛋白质，但是家长们也要因人而异，因为现在有些孩子存在一些孩子乳蛋白过敏的情况，这类孩子是不适合喝牛奶的，需要选择其他的营养早餐。

关于一些不适合或者不喜欢喝牛奶的孩子们，家长可以为他们进行选择这些早餐食用，有效的补充孩子营养。

1、银耳雪梨羹+蘑菇炒蛋+面包

银耳雪梨羹有着清肺止咳、滋阴养胃的功效。而小蘑菇炒蛋具有的营养相当于半杯牛奶或半块苹果的营养。

整体这份早餐不仅富含营养，还有滋补的功效，营养搭配十分合宜。

2、肉沫青菜面+干果

早上一份温补的面会给孩子饥饿了一整晚的胃带来极大的舒适感，而青菜能够有效地给孩子补充维生素，肉沫能够有效填补蛋白质，而坚果更是营养多多，每天补充坚果能够有效的让孩子更健康。

3、鸡蛋羹+芝麻糊+紫薯饼

这一份早餐组合让孩子能够有效降低孩子感染疾病的风险，并且更好地保证孩子消化系统的运转。

五谷杂粮当中有很多的活性物质，帮助孩子补充更多微量元素，所以家长可以考虑让孩子摄入五谷杂粮的食物，帮助孩子获取更多的营养。

4、糖水荷包蛋+红薯

糖水荷包蛋包含着细细的甜味以及滑嫩的荷包蛋，相对于简单的白煮蛋更加容易被孩子接受。里面富含的营养也很多。

而红薯里面也含有很多营养素，能够有效地帮助孩子增加身体方面的抵抗力，增强孩子的骨骼健康，对孩子健康也有很大帮助。

早餐是一天当中人们摄入营养的第一餐，所以家长一定要重视。