如何给宝宝添加辅食

当宝宝即将断奶的时候就要考虑给宝宝添加辅食了，这样才能保证他们有充足的营养供应。不能只靠母乳或奶粉喂养宝宝，这样容易导致孩子营养失衡。

最近一个朋友快被她婆婆搞崩溃了，跑过来和兜妈大倒苦水，哭诉了半天，兜妈才听明白，原来就是为了孩子的第一口辅食，争吵不休。

朋友家的小宝宝刚刚四个月，她婆婆整天吵嚷着说：“哎呀，我们老家都有个习俗，要开荤，快，这是我拿来的猪尾巴，让孩子吃几口”。

我这个朋友看到后直接拒绝了，她婆婆还一直嘀咕说：“吃点肉怎么了，原来都这么养，也没见有什么问题。”

开荤这个习俗我相信每个地区都有这个说法，其实都是长辈带着美好祝福，希望宝宝健康成长，百禄百福。

长辈有着祝福的心，我们心领就好。因为宝宝的消化系统和免疫系统都尚未成熟，所以对待第一口辅食，更要谨慎重视，别把辅食吃成负担。

那么，宝宝第一口辅食，到底该如何添加呢？

首先，我们要明确，为什么要给宝宝添加辅食？

一、为了满足宝宝健康生长发育。

宝宝生长发育迅速，添加的营养素可以弥补单纯奶制品的不足。随着宝宝年龄的增大和对营养物质的需求增多，单纯的母乳或者奶粉，已经满足不了宝宝的营养需求，需要全面供应各类营养物质，如造血需要的铁质、骨骼发育和长牙齿需要的钙质等。

特别是宝宝的铁元素消耗很快，需要从食物中额外获取，如果摄取不及时，很容易造成宝宝贫血等状况出现。一旦贫血，严重时甚至会损伤孩子听觉传导系统，降低注意力、记忆力等，影响宝宝智力发育。

二、训练孩子的胃肠道功能。

宝宝4-6个月时，开始分泌唾液淀粉酶，虽然含量不高，但是这代表着宝宝的消化吸收功能正在逐渐发育，这时候添加辅食，帮助宝宝肠胃功能得到锻炼。

三、锻炼咀嚼吞咽功能。

小宝宝并不是天生会吞咽咀嚼食物，这都需要经过长时间锻炼，宝妈要抓住这关键时间，添加食物，让宝宝适应食物在口腔中的感受。

而且咀嚼能力对于以后宝宝开口说话也有重大的影响哦，一定要重视起来，不要错过这个黄金期。

既然添加辅食这么重要，宝妈们应该在什么时间段给宝宝添加辅食呢？

《中国居民膳食指南（2016）》建议：婴儿在满6个月后（180）天开始食物引入。因为每个宝宝都存在一定的个体差异，辅食的添加原则是：不能早于四个月，也不能晚过八个月。

各位宝妈可以根据每个孩子不同的成长状况，酌情添加，注意观察宝宝，当宝宝有了以下这些信号，说明你的辅食行动计划可以开始了！

1、对大人吃饭感兴趣。宝宝在旁边看大人吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子、抢筷子，甚至还会把自己的手或玩具往嘴里塞。

2、喂奶形成规律。喂奶间隔大约4小时，母乳喂养每天8到10次，人工喂养每天超过1000毫升，可是宝宝仍会苦恼喂不饱。

3、频繁咬玩具或者奶头，一直流口水。

4、体重是出生时的2倍，低体重儿达到6公斤，但是给足奶量体重仍增长缓慢。

5、宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或者靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等动作来表示想吃或者不想吃。

6、如果当父母将食物靠近宝宝的嘴边时，宝宝会积极地伸出舌头或者将食物舔进嘴巴里，发出笑声，宝宝很兴奋以及很吃惊的表情，这就表示说明宝宝对食物产生兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。

但是出现宝宝把食物吐出来，或者转头避开食物，这表明宝宝对于目前的食物并不感兴趣，甚至有些排斥，这个时候宝妈不要强迫，过一阵再尝试一下。

7、理解宝宝的“伸舌反射”。很多宝妈都发现给宝宝吃辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，就认为宝宝是不喜欢吃。其实，宝宝这种伸舌头的表现，是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”。

这说明还不到喂辅食的时候，这种现象一般到四个月前后才会消失，所以不要一味地硬喂，这样宝宝会感到不愉快，不利于良好的饮食习惯的培养。

那么宝宝一切准备就绪，我们该如何添加辅食呢？

首先，最好的第一口辅食是单一成分高铁米粉，注意哦，这里不包括自制的米粉，因为里面并不含有宝宝需要的营养元素。目前市场上售卖的高铁米粉，其中已经强化了宝宝所需要的钙、铁等营养元素，可以帮助宝宝防止贫血等状况出现。

第一次添加米粉量可以参考每个产品给的建议添加量，一般都是在5g左右。第一次吃米粉的目的不是让宝宝吃饱，而是让他适应新加的食物。

冲米粉的原则由少到多，由稀到稠。

在宝宝6个月之后，并且添加米粉已经连续超过三个星期后，可以将蔬菜泥加入米粉中。一定是泥状食物，添加蔬菜时优先选择根茎蔬菜。

7个月之后，可以开始逐步添加蛋黄、肉泥等食物，添加同时一定要注意观察宝宝是否对新加食材有过敏反应。

7-9个月时，宝宝的咀嚼、吞咽功能发育逐渐进步，所以我们也要及时调整食物的硬度和大小，可以将食物从泥状逐步向末状食物过渡。

这个时候宝宝可能会抓取食物，千万不要阻拦，这是宝宝正在发展精细动作。

10-12月龄的宝宝可以添加碎状食物，如厚粥、碎肉、鱼肉等，由细到粗，逐步接近大人的饮食。

辅食添加之路大坑！各位宝妈注意查收

1、辅食不可以代替乳类，有的妈妈觉得宝宝已经可以吃辅食，就减少奶量的摄入，这是完全不正确的。这个年纪的宝宝仍然以母乳或者配方奶为主，辅食只是一种营养补充，一定要分清主次。

2、1岁之内，宝宝需要远离以下食材：带壳海鲜、鲜牛奶、蜂蜜、蛋清、大豆、小麦、花生等。

3、不建议将糖、盐等大人常吃的调料放入宝宝的辅食中，以免增加宝宝肠胃负担。

4、不建议吃坚果，因为是高致敏类食物，重点是容易造成宝宝窒息等严重后果！

5、准备好宝宝专属的餐椅以及可爱的餐具，引起宝宝的就餐兴趣，为以后自主进食之路打好基础。