有利于孩子身高发育的春季食物有哪些？

有利于孩子身高发育的春季食物有哪些？春季是孩子长高的黄金期，做好这些事，增加孩子高人一等的机会。

孩子的身高发育，是父母们都非常关心的问题。而春季，万物复苏，也是一年四季中，孩子身高发育的快速期，为了孩子们能够长得更高，父母们一定要做好以下这几件事，对于孩子身高发育，有很大的辅助作用，你知道么？

为了让孩子长得更好，可能父母们都会想办法给孩子补钙，一些父母可能会直接给孩子吃钙片，但这样的效果，也并不一定就好，要知道孩子身高发育，虽然离不开钙，但也不是有了钙，钙越多，宝宝就长得越高的。这一点可能很多时候，都被忽略了。那么我们应该如何帮助孩子长个子呢？

多给孩子吃富含钙的食物

是药三分毒，药补始终都是不如食补的。孩子身体进入猛涨期，孩子对钙的需求量就会大增，但是这个时候，我们也并不一定要给孩子吃钙片，即使要吃钙片，最好也是在医生指导下使用。

其实我们可以用食补的方式，来给孩子补钙，比如黑芝麻、牛奶、奶制品、豆类、鱼、虾等食物，都是不错的补钙选择，不仅含钙丰富，易于被人体吸收，还能够补充孩子身体发育的其他营养所需。

多吃富含维生素的食物

人体对钙的吸收，是有一定限度的，并且还需要维生素D的帮助，才能更好地吸收钙。但人体却又是无法直接生成维生素D的。这个时候，为了让孩子能够吸收更多的钙，促进身高发育。

那么我们就需要多给孩子吃一些富含维生素的食物，蔬菜水果，就是不错的选择。不仅营养丰富，能够补充维生素D，促进钙的吸收，还能够补充身体所需的其他维生素，增强宝宝身体免疫，保证孩子健康。

此外，我们还可以多带宝宝外出晒太阳，太阳光中的紫外线是可以促进人体合成维生素D的，从而促进对钙的吸收。并且多带宝宝外出晒太阳，多让宝宝活动活动，也是可以让宝宝更加开朗乐观，并且加强运动，不仅可以长个子，还能够增强身体素质的。

多吃富含矿物质的食物

身体发育，是离不开钙、磷、铁、镁等矿物质，不仅钙元素对于孩子长个子有帮助，镁和磷元素，同样对身高发育有着不可忽视的作用，有着拉伸骨骼的功效。因此，想要孩子长个子，父母就可以给孩子吃一些动物肝脏，以及贝类食物。

虽然孩子的身高，与父母基因遗传有着很大关系，但是后天的一些因素，也是能够促进宝宝长个子的。如果父母先天条件不好，那么我们就需要通过后天的努力，来促进孩子长个子了。除了饮食上要引起重视，在适当的时候，给孩子补钙。还需要多让孩子参加户外运动，要知道平日里喜欢运动的孩子，一般来说，都是要比不喜欢运动孩子，身高高一些的。