坐月子哪些地方要注意

我们都知道女人生完孩子第一件事就是要坐月子，月子坐不好是会直接影响到以后的身体健康的，同时在坐月子期间女性朋友有些地方也容易被忽视。

对于每一位母亲来说，都经历过坐月子这段时期，而月子做得好不好，也会直接影响今后的身体健康情况。许多妈妈就是因为坐月子期间马虎大意，才让自己未来的生活遭受病痛折磨。因此坐月子期间对于一个母亲来讲，就显得尤为重要。

相信很多妈妈在坐月子之前，都已经了解过许多关于坐月子方面的注意事项，大家众所周知的那些今天我们就不需要反复强调了。而我要告诉大家的是，对两个部位的保护，是很容易被大部分新妈妈忽视的，而恰恰这两个部位的发病率都很高。

有些朋友可能会问：“究竟是哪两个部位呢？”不要着急，先来看一下发生在我朋友惠惠身上的事情，看看你是不是和他有着同样的经历。

我和慧慧是好闺蜜，她刚生了一个可爱的男宝，这段时间正在家里面坐月子。有一次我去她家看她。在和我聊了许多宝宝的事情之外，还谈到了她身体的恢复问题。

”不知道是宝宝抱多了，还是用吸奶器的问题，月子里，两手的大拇指一动就很疼，疼得连毛巾都不能拧，拿筷子、举杯子、拿奶瓶的时候疼的更厉害了。右手的中指也不能正常弯曲，现在左手手腕骨好像多长出来一块小骨头，哎~，坐月子还是应该多听老人的话，不能自己太逞强、太累，要不然出现什么毛病以后恢复起来都难了。“

我相信，像慧慧出现这样的问题并不是个例。粉丝之前也向我反映过，有好多月子里的妈妈也都遇到和慧慧同样的问题。坐月子期间，容易被新妈妈忽视的这两个部位就说手指和手腕。

像惠惠这种情况，就有可能是手指肌腱炎的症状。这种症状是由于月子期间过于劳累或受到风寒的侵袭所导致的。分娩的时候新妈妈的皮肤、毛孔和关节都处于张开状态，产后又是气血两虚，如果这个时候受到风寒的侵袭，就会让风寒滞留在肌肉和关节中。再加上新妈妈不停的给宝宝换尿布、喂奶以及抱宝宝等，更容易造成肌肉关节损伤。如果没有及时治疗的话，就会使肌肉关节的损伤程度进一步加重，引起肌腱和神经发炎。

通常来说，发炎的肌腱和神经表现为伸腕肌腱炎和腕管综合症这两种病症。据数据表明，全国有此症状的新妈妈占到的新妈妈总数的76%，可见其发病率有多高。

伸腕肌腱炎会引起大拇指和手腕交界处的疼痛。一般患者会感觉到手腕部位酸楚疼痛，握拳或做拇指伸展动作比如写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶都会使疼痛家具，并且可以在手臂上看见条索状总状物。

腕管综合征，是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，引起手指产生疼痛麻木感。刚开始只表现为刺痛，经常会让新妈妈在睡眠中疼醒。但是活动一下手指疼痛感就没有了。

得了肌腱炎如果不能够及时休息和治疗的话疼痛感就会越来越严重。腕管综合征如果不能够及时治疗，一段时间后，就会因为神经性营养不良而产生手掌内外肌肉萎缩。

因此，我认为在月子期间，新妈妈自己要重视保护手指和手腕部位，以免出现疼痛的症状。新妈妈在这期间千万不要逞能，做过多或者过于繁重的家务，有些事情可以让家人去代做，不必事事都亲力亲为。要知道保护好自己的身体，以后才能更好的照顾孩子，为家庭付出。

有些准妈妈可能会问：“怎样做才能避免上面说的那些病症呢？”在这里我给大家提一些建议，希望可以帮助到大家。

1.在坐月子期间要小心风寒的侵入。比如家里不可以温度过低，不可以太潮湿。要避免有风直吹新妈妈的身体。要注意对患处的保暖，避免受凉。洗澡的时候要注意水温，不能用凉水洗手，而且还要注意的是洗澡时时间不要过长。

2.月子里要注意营养均衡。多吃一些含钙的食物，少吃酸辣的食物。特别注意，不能喝酒和咖啡。

3.新妈妈照顾宝宝的时候要适度，不能过于劳累。在抱宝宝的时候尽量不要单手去抱，也不能抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，尽量把宝宝靠近自己的身体，这样抱才更省力。当手腕和手指有疼痛的感觉时，一定要多注意休息，照顾宝宝的事最好让别人去做。

4.在刚感觉到疼痛的时候，就应该及时的去看医生，避免做手腕和手指的活动。千万不要用力去按摩疼痛的地方。

新妈妈的手指和手腕如果出现疼痛的症状时，我建议可以在医生的指导下服用一些消炎药，减轻疼痛，消除炎症。在手指和手腕康复期间要尽量让患处休息，一旦疼痛稍微缓解，新妈妈可以开始做温和的拉张运动。比如，大拇指弯曲、伸直、外展、内收，手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。这样可以促进手指、手腕的恢复。

好了，说了这么多，只是希望新妈妈在月子期间，要对自己好一点哦！更要重视起来对手指和手腕两个部位的保护。有个健康的好身体才能更好地陪伴宝宝成长。

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