身体哪些提示说明体内湿气重该排湿呢?

俗话说：湿气重，百病生。湿气影响着女性身体健康的很大方面，当身体出现哪些表现是说明体内湿气中呢？该如何去调理？

谈起湿气的话，相信我们每个人对它也都不太陌生，其实很多疾病的发生都与湿气有着非常大的关系。而又有人认为，湿气是百病之源，如果说是体内的湿气重没有办法被排出的话，可能就会导致多种多样的疾病出现。尤其是对于女性朋友来说，湿气重还可能会导致寒气入侵体内造成体寒等这样的不良情况。但是一般来说，很多的人自己身体湿气重的时候还不自知，其实当身体如果有这几种表现的话，或许就说明身体当中的湿气是比较重了！

湿气重，百病生，若有这些表现，可能是身体提示你：该排湿了

1.舌苔厚

在平时的时候，尤其是对于中医上来说，也经常会观察自己舌苔来看自己的身体健康状况如何，其实这一点的话也是非常关键的。这是因为，在我们的舌部也是分布的比较多的经络，而且能够反映出来我们身体的一些状况，尤其是反映出我们脾胃的一些情况。如果说是身体当中的湿气比较重的话，通常脾胃也比较的虚弱，各项功能也都不太正常，而在这个时候舌苔就会变得比较的厚腻，看上去发白的情况非常严重。

2.大便发粘

在平时排便的时候，可能很多的人也都会观察一下自己大便的一些情况，其实这也是能够反映出来我们身体健康状况的一个重要的指标。如果说身体比较的健康没有其他异常的话，那么一般来说大便排出都是比较顺畅的，而且大便比较的成形。但是如果说你发现排出的大便发粘，出现水状便或者说柏油状便，而且粘马桶的情况非常的厉害，这也可能就是由于体内湿气重，从而导致自己的消化功能受到影响，就会导致大便出现这样的异常情况。

3.头发容易出油

在平时，头发脏了的时候我们就会马上去洗头，谁也不希望看到自己的头发出现出油严重的情况。但是如果是体内湿气重的话，就会导致自己的新陈代谢功能失调，而在这个时候也会比较的容易代谢失常，头发更加容易出油，这也是湿气重代谢失衡的一个重要的表现。

4.浑身乏力

在平时如果说我们的身体过于劳累的话，就会导致身体乏力，感觉浑身没有力气、四肢沉重。但是除此之外，实如果说身体当中的湿气重的话，也会导致这样的情况出现。一般来说湿气重与多方面的原因有非常大的关系，但是反之也会对人的正常的生命活动造成极大的影响，甚至可能会导致人的运动功能也出现严重失调的情况。当湿气重时，人也容易出现乏力等不舒服的感觉。

如果说有以上这种情况的话，很可能就说明是体内的湿气较重所致，在这个时候一定要及时的去加以改善。比如 ，在平时饮食方面应该多吃一些性温的食物，不要吃一些寒凉刺激性的，而且要少吃一些高脂肪的食物。并且在平时也应该适当的增加运动量，这样的话也是有助于排出湿气的。

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