怎样从小让孩子拥有健康的视力？

现在这个时代，小朋友也每天拿着手机平板玩游戏,学习，导致很多小孩从小就近视眼，那么怎样从小让孩子拥有健康的视力呢？

育期的儿童而言，日常需注意保持良好的用眼习惯，因为大多数的视力健康问题，一般都是由于用眼不良的用眼习惯所引起的。在日常中，家长应该教育、督促孩子时刻养成良好的用眼习惯。

一、如何让孩子养成用眼好习惯？

1、督促孩子养成良好的卫生习惯

在日常中，建议不定时给孩子讲述一些爱眼、护眼知识，并且督促孩子养成良好的卫生习惯，如日常勤洗手，不用脏手揉搓眼睛等。

2、让孩子保持正确的坐姿

在孩子阅读或是书写的时候，家长应时不时告诉孩子姿势要端正，不要趴在桌子上、躺床上或扭着身体看书，注意一拳、一尺、一寸的要求，建议家长按照孩子的身高调整好桌椅高度，室内光线也要充足舒适。

3、注意眼睛的休息

孩子若是长时间用眼，不仅容易出现眼睛疲劳的问题，也会对眼睛会造成不小的压力，在日常中，需提醒孩子注意眼睛的休息。在阅读或是书写时间超过40分钟时，要站到窗边远眺十分钟，在望向远处时，可以放松睫状肌，眼睛处于调节放松的状态，眼部肌也能得到放松，也可以选择做一会儿眼保健操，或者闭目休息一下。

让孩子养成用眼好习惯的方法还有很多，在这里就不一一介绍了。除了要让孩子养成良好的用眼习惯，日常也应让孩子日常进食些含有护眼成分的食物，补充眼部日常所需营养，比如一些含有叶黄素、花青素、维生素A的食物，这对于维持视力健康是很有帮助的。

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，它被誉为“蓝光过滤器”，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，同时还具有较强的抗氧化作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害；花青素具有促进眼部血液循环的作用，可以缓解及改善用眼时间过长所导致的视疲劳症状。

维生素A则可以缓解眼睛干涩的症状，还能改善眼睛在暗光下的视觉能力。在日常饮食中，建议家长多为孩子准备一些含有花青素、叶黄素、维生素A的食物，帮助孩子补充眼部所需营养。另外，家长日常也可以考虑为孩子备些护眼的膳食营养补充剂，助力孩子轻松补充眼部所需营养，维持视力的健康。

二、叶黄素怎样补充？

想为孩子选购护眼的膳食营养补充剂，可以选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素里含有三重护眼精华，越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素。

越橘提取物甄选欧洲野生越橘为原料，其提取物中的花青素含量大约比普通蓝莓高3~4倍；叶黄素酯提取自南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊，是叶黄素的安全来源；天然β-胡萝卜素则提取自澳大利亚杜氏海藻，其所含有的胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，可以帮助孩子轻松补充三种眼部所需营养，有助缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，坚持食用有助于保护孩子视力健康。

总的来说，想要保护孩子视力健康，除了要让孩子养成良好的用眼习惯，还应适当地补充叶黄素。