感情中为什么你总是没有安全感？

原标题：感情中为什么你总是没有安全感？原来如此！

身处于热恋中的你，是不是也有过下面的情况呢？

对方一生气，你就是紧张的不行，赶忙向对方解释，进行卑微的讨好；聊天刚到一半，对方突然没了回应，你这心里无比焦虑，脑子都是浮现出他跟别的女人暧昧的情景，都是往最坏的方面想，整天担惊受怕。

对方明明说了，要开始工作了，你也理解他，可就不想要和对方有一刻的分离，陷入无边的痛苦中。大家也可以通过文末公众号，找到我们无偿咨询任何情感难题！

一：为什么我们这么缺乏安全感呢

最主要的原因，就是进入一段爱情中，把所有的关注都放在了对方的身上，把爱情当做了生活的全部，没有自己的生活空间。

有了对象前：自己该吃吃，该喝喝，有一群好朋友，随便约出来玩，就算到深夜也没人管。

可有了对象之后，整天跟对方腻在一起，不想有片刻的分离，没有了自己的社交圈子和爱好。

热恋的确带给我们了极大的满足，有的时候还会让我感觉：“这辈子有他一人足以，我什么也不想要了。”

可你有时候也会担心：“他真的值得我托付终身吗？”“他万一甩了我怎么办？”

傻姑娘，你要清楚，没有人能够时时刻刻陪着你，总有需要你一个人独处的时候。

如果我们失去了自己的生活圈，把爱情当做生活的全部，那么你自然也就失去了独处的能力，并且产生强烈的焦虑感：“没有了对方，我该怎么活下去呀” 这个时候的你，退化成了一个真正的婴儿，没有办法生活自立，和对方形成共生关系。

当你把生活的重心放在对方身上之后，实际上就形成了一种托付心态，把这段感情的主动权完全交给了对方。失去了所有筹码的你，开始变得敏感而脆弱，自己的全部都放在了对方身上，你承受不了一点点的风险。

一旦产生了矛盾，恋人开始不耐烦，表现出想要离开这段感情的时候，你如临大敌。感情中的一点变动，都可能给我们带来不可磨灭的伤害。

没有安全感，正是因为过于沉迷恋人的爱和保护，失去了独立的能力。我们每个人都希望能够获得对方的深层链接，获得情感上的满足。

可有一部分人在爱情中，不自觉的退回到小孩子的状态：吃饭要陪，难过要哄，就好像没有对方生活就不能自理了。

如果你一直这样下去处于巨婴模式中，那么你永远不会有安全感。强烈的不安，有一部分也来源于自己内心深处的自卑，觉得自己不配得到爱，不相信这段爱情能够坚持下去。

在爱情中看似是对方没有给足你安全感，实际上有很多现实不可控的因素，本就会让人产生无力感。

这一切，可能都是因为，在我们习惯的忽视和否定自己。每个人在小时候，都希望能够得到无微不至的照顾，对需求及时的回应，能够获得肯定和夸奖。

有这样经历的孩子，会获得强大的自信，觉得自己是好的，并且能够得到爱和关心。

在感情生活中，即使和伴侣聚少离多，也能够有走下去的自信，不担心被抛弃和第三者的出现。

而从来没有被这样关心过的孩子，从父母的相处得不到该有的支持，没有办法表达出“我需要满足”的勇气。这种童年的遗憾，慢慢会演变成巨大的空洞，需要很多的爱才能够填满。

所谓的安全感缺乏，或许并不是恋人做的不够，只是我们童年受到的忽视太严重了。 这其实也是一次机会，如果好好能好好的利用，让对方给予我们更多的爱，就可以弥补童年的创伤。

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二：在感情中，总是缺乏安全感该怎么办

很重要的一点，姑娘们要听好了，你需要控制好你的需求，在感情中保持合理的距离，经营好自己个人的生活。很多的时候的不安，不过是你靠的对方太近，失去了独立性和其他的目标，自己吓自己罢了。

当你把所有的注意力都放在对方的身上的时候，有点像拿着放大镜去看待这段关系，一点小波动都能引起你内心巨大的波澜。所以在你发觉感情成为生活全部的时候，我们就要开始提醒自己： “不要靠对方太近了，在关系中留出来一些空间，两个人反而会相处的更好。”

在享受感情的同时，也不要把时间分配到自己的一些兴趣爱好上，同时能够给自己好好的充充电。

这样做会大大提成亲密关系的质量，不用为了对方少说了一个晚安而焦虑不已。

当然你还需要改变自身存在的巨婴模式，提高自我满足的能力。

不安全感也有一部分来自于婴儿思维：没有你，我就没有办法生活。依赖一旦变成了固有的习惯，那么我们曾经自我满足的能力就会退化，没有办法脱离对方的照顾。

所以，你在亲密关系感觉到孤单无助的时候，不妨直接告诉自己：我有能力照顾好自己，不再像小孩子一样了，我自己也能过的很好。

寻找一些能够满足情感需求的渠道，比如平时写写心情日记，找闺蜜倾诉一下生活中的烦恼，参见各种培训班和线下聚会。学着慢慢把关系从巨婴模式调整到成年人模式，找回更多的自信和力量感，减少内心的恐惧。

最后，要用平常心面对童年的创伤，不要让之前的遗憾摧毁现在的亲密关系。如果你觉得对方给的承诺不够，心里感觉不安，那么你可以问自己一句：“到底是对方做的不好，还是在要求对方弥补自己童年的缺失？”

如果你能够清醒的认识到，存在的不安全感来源自哪里，那么你就能够减少另一半的怀疑和敌意。

当你不再把过去的模式带入现在的感情中，让自己被忽视的角色中完全解脱出来，学着爱别人，那你就能够强化自己的正念，缓解恋爱中的不安全感。

感情相处不仅仅是一种本能，更是一种可以通过后天学习获得的技能！希望大家在爱的真诚的同时，可以爱的更加聪明！