产后什么样的睡姿才是正确的

孕妇选择生产方式不同在坐月子期间的睡姿也会有所不同，那么孕妇在坐月子期间哪些睡姿才是正确的呢？

终于熬过了怀孕的漫长等待，看到顺利出生的宝宝，新生妈妈那心里的大石头总算落了地，可以安心地睡一个平稳觉了。等等，别急，这时候睡觉也不是随意睡得，因为你什么样的睡姿是要由你生产的方式决定的，只有姿势睡对了才有利产后的恢复。

之前我姐姐顺产完孩子后，听月嫂说产后的睡姿要注意的时候，才知道，原来顺产妈妈和剖腹产妈妈的睡姿是有差异的，而正确的睡姿是有助于产后快速的恢复，我姐姐知道后，就乖乖听月嫂的话，顺产孕妇侧卧会相对比较合适，姐姐也一直在坚持着，身体也恢复得不错。

产后的睡姿对产妇的恢复和调理有关键的作用

产后睡姿正确，就能很大程度避免生产导致的身体疼痛，对女性产后的快速恢复也是有帮助的；若是产后睡姿不正确，不仅不利于自身身体的快速恢复，还可能让子宫发生后移，骨盆向前倾斜，引起体型变形。

生产方式决定你产后的睡姿方式

目前我们生产方式有两种，一种是顺产，一种是剖腹产，这两种不同的方式就会对产妇的睡姿有不同的要求。

1. 不管是顺产还是剖腹产，都不能长久地仰卧睡眠

由于生产，子宫会被挤压，暂时移位，需要经过产后的慢慢恢复才能回到原始位置。仰卧睡觉虽然感觉会比较舒服，但是长期的仰卧会让移位的子宫再次受到压迫挤压，更难以恢复到原来的位置，并且长期仰卧容易压迫脊椎神经，造成脊柱弯曲变形，产妇会感到腰部酸痛无力。另外仰卧睡眠也容易影响产后恶露的分泌，对产妇身体的恢复产生很多阻力。

2. 顺产的产妇采用侧卧方式

顺产的产妇最好还是采用像一方侧睡的方式比较好。将有伤口的一侧立在空气中，能够很好地避免伤口被二次伤害和感染，有利于伤口的快速恢复，也能够避免排出的恶露产生细菌对伤口造成二次伤害。

3. 剖腹产的产妇最好是半躺侧卧

一些产妇由于宝宝或是自身的原因选择了剖腹产，剖腹产是不同于正常的分娩的，它相当于做了一个手术，是在肚皮上动刀才能完成分娩，伤口的恢复能力自然要慢于顺产，且对睡眠方式的要求也比较高。因此一般要求剖腹产的产妇最开始还是半躺侧卧好一点。不是完全的躺下，需要用柔软的垫子去构架起一个躺下的坡度，产妇依靠这样的坡度让自己侧卧，这是为了方便产妇扭动身体的时候不至于牵扯到伤口，也能很大程度缓解肚皮伤口的撕裂和拽拉。

可见，正确的睡姿才能保证产妇产后尽快的恢复，这些睡姿方式都是根据生产的不同而做出的具体的要求，对身体都有一定的帮助。当然，除了睡姿，还有一些保养方式也会对产后的恢复起到带动作用：

1. 产后保护伤口不受到感染、产后几天，应密切关注自己的术后伤口，尽量不碰水，不碰脏物，以免引起伤口交叉感染。

2. 产妇不进行剧烈的运动，保护伤口不被拉扯和碰撞，比如不能搬运重的东西，也不能跑步运动，参与剧烈的运动。

3. 保持情绪稳定很重要，乐观的心情有助于身体健康和机能的恢复，相反，如果总是心情郁闷，会降低身体的抵抗力，让伤口反复感染，降低愈合效率。

生孩子是伟大的，可是身体也是自己的，产妇们一定要保证自己产后的恢复和调理，尽快的调整自己，使身体能回到生产之前的健康。