4种必吃的催经食物1：浓茶红糖饮

茶叶、红糖，各适量，先把茶叶放入碗中并加适量的红糖，然后用沸水沏泡，好后去渣饮服即可，可每天服一次，对女性月经迟迟不来的现象有着很好的调理作用。浓茶红糖饮有清热、调经的作用。

4种必吃的催经食物2：红枣桂圆汤

取适量的红枣和桂圆，加适量水煮汤饮服，注意红枣和桂圆都吃掉，有补血的作用，而且还能增加体内的精气，对一些女性由于体弱、贫血造成的月经推迟不来非常有效。

4种必吃的催经食物3：山楂红糖饮

生山楂肉 ，红糖，各适量，先把山楂加水煎后去渣，冲入适量的红糖，热饮。经血可自下，有活血调经的作用，主治妇女有经期错乱。

4种必吃的催经食物4：山楂红花酒

山楂 ，红花 ，白酒 ，各适量，把这些药物加酒中浸泡一周后饮服，每次取适量，一天服两次，有活血化瘀的作用，主治月经不来或是经来量少、紫黑有块、腹痛等症状，注意忌食生冷勿受寒凉。

月经推迟的注意事项

1.放松身心，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

4.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。

5.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。