如何提高怀孕几率

第一是注意饮食、自然孕育，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以，男性应该多食富含锌的食物，例如鸡肉、海鲜，以及所有的谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以，多喝牛奶，对于提高男性的生育能力是非常好的。

第二是计算排卵期，快速怀孕的大秘密就是知道女性自身什么时候排卵，由于大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以，其实每个周期女性的只有几天的时间可能受孕，了解女性自身的排卵期，提高受孕几率。

第三是选择最佳的性交时间，最好是在排卵期间一到两天同房一次，男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易怀孕。

第四是性交后仰卧，性交之后仰卧防止精子流出，可以有助于提高成功的机会，让精子到达卵子受精，也可以将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能的在女性的阴道部停流至少半个小时以后。

第五是放松享受过程，紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以，放松享受过程的可能会提高怀孕的成功率。

备孕前注意事项

1.备孕前双方均需要去医院进行体检，做一些常规性的检查项目，以排除身体是否有一些健康隐患，比如要做血常规、尿常规、肾功、肝功等这类检查。

2. 还要对生殖生育健康做一些针对性检查。女性朋友还需检查是否有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。只有身体机能各方面均健康才能更好做到优生优育。

3. 备孕前还需要注重增加饮食营养，对一些优质动植物蛋白含量较高的食物要每日合理安排食用，并且新鲜的果蔬和一些含有粗纤维的粗粮谷物类食物，也要安排在每日膳食中。只有营养均衡才能保证身体健康和体力精力充沛，从而更有利于备孕成功。

4. 女性备孕前还需要注重多食用一些含有叶酸丰富的食物，因为这种营养物质可以保障备孕成功之后的早期胚胎组织良好发育，对预防胎儿畸形能起到重要作用。

男性要注意什么

忌烟

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。

由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

忌酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

忌熬夜

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。