第一个黄金期：孕8周

这时候是胎儿脑细胞形成期。美国著名神经医学权威博士研究发现，最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生，也就是说，此时胎儿的脑部组织在受精第18天也就开始形成了。

怎么做：

在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。因此，准妈妈应养成良好的饮食习惯，均衡饮食，多吃一些对胎宝宝有益的食物，这样才能让胎宝宝发育良好。此外，也要戒掉以往那些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。

第二个黄金期：孕20周左右

到了孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育。20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，是脑细胞增殖期，这时候妈妈和腹中的宝宝做一些互动，在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育。

怎么办：

这时期，在胎儿胎动是，准爸爸和准妈妈可以和胎宝宝进行胎教。比如做音乐胎教，也可以进行语言胎教，比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天，讲讲一天发生的趣事;还可以进行光照胎教，找个阳光明媚的早晨，带着宝宝到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。在做胎教的时候要注意时间，不宜过频繁地逗宝宝，以免打扰了胎宝宝的作息。

第三个黄金期：孕30周到出生后

这时期是胎儿脑成长的活泼期。怀孕到了4个月以后，胎儿的脑部基础发展全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期还可能持续发展。

这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。

此外，专家还发现，准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，会对日后宝宝的动作协调度会有所影响。

怎么办：

孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等，每周运动三次，每次30分钟，有助于胎儿脑部发育。但要注意，孕妇操这种从未做过的运动项目应在专业人员的指导下进行，以免发生意外。同时要注意避免过度刺激关节的运动，运动量也不宜过大，要量力而行。